Як впоратися з метеозалежністю при вагітності
Головний боль, спазми судин, запаморочення, перепади тиску, загальна сонливість і млявість - все це симптоми метеозалежності, і не тільки при вагітності. Найчастіше погода стає причиною нездужань навесні і восени. Все тому, що підвищена вологість, низький атмосферний тиск збільшують кисневу недостатність. А різкі перепади атмосферного тиску провокують спазми судин. За статистикою, від метеопатій, тобто метеозалежності, страждають майже 85% мешканців планети. Цікаво, що мешканці великих міст у цьому сенсі менш загартовані, на відміну від мешканців сіл. Звичайно, все це можна пережити-перетерпіти. Але для майбутньої матусі зміна погоди часом доставляє занадто значні неприємності.
Здоровий спосіб життя
Також читайте
Самий головний спосіб позбутися від метеопатій, і не тільки під час вагітності, - це вести здоровий спосіб життя. Найпростіші рекомендації загального характеру вже полегшать життя тобі під час вагітності, якщо ти чутливо ставишся до питання зміни погоди. Харчуйся правильно, уникай смаженого, жирного, щоб не перевантажувати нирки і печінку. Заміни в харчуванні жири тваринного походження рослинними, вони простіше засвоюються. Також допоможуть помірні фізичні навантаження, бажано на свіжому повітрі, піші прогулянки і загартовування, адже кисневе голодування під час вагітності - причина багатьох проблем, а не тільки метеопатій.
Контрастний душ і масаж
Серед ефективних способів боротьби з метеозалежністю - точковий масаж, голкорефлексотерапія, якщо твій лікуючий гінеколог не проти таких процедур. Також допоможе впоратися з метеопатам під час вагітності дихальна гімнастика і йога. Під час цих корисних процедур організм насичується киснем і завдяки цьому простіше переносить зміну погоди. А контрастний душ необхідний для того, щоб підвищити еластичність твоїх судин. Адже головний боль при перепаді артеріального тиску якраз і бувають в тому випадку, якщо судини недостатньо еластичні, не можуть вчасно звужуватися і розширюватися, як би запізнюються при швидкій зміні погоди. Крім того, контрастний душ бадьорить, прискорює кровотік і покращує загальне самопочуття.
Шкідливі звички
А ось від шкідливих звичок потрібно відмовитися, якщо ти страждаєш від зміни погоди. Особливо негативно впливають на судини куріння, алкоголь, кава, міцний чай.
Стрес
Є думка, що стрес - це теж шкідлива звичка. Хочеш стати здоровішими - навчися відгороджуватися від стресу. Це зробить тебе сильнішим, і навіть зміну погоди тобі буде простіше переносити.
Сон
Правильно і по режиму організований сон також допоможе впоратися з реакцією організму на зміну погоди. Всім майбутнім матусям дуже хочеться дати пораду: спати під час вагітності треба вдосталь, про запас, так би мовити, адже дуже може бути, що малюк не дозволить тобі безтурботно спати, коли хочеться.
Ліки
Вітаміни допоможуть під час вагітності бути у формі і подолати метеозалежність. Ось тільки не варто приймати їх, не порадившись з лікарем заздалегідь. І обережною потрібно бути зі спеціальними препаратами, які призначені для метеозалежних людей. Вони можуть підвищувати артеріальний тиск, а це дуже небажано під час вагітності.
Що пити при метеозалежності
Фітотерапія як один із способів лікування метеопатій давно показала себе. Чаї, що володіють антистресовим і загальнозміцнюючою дією, такі як зелений, парагвайський мате, чай з меліси, м'яти, солодки, чай з м'ятою, лимоном і медом, допоможуть організму вагітної швидше адаптуватися до зміни погоди. Але якщо ти занадто сильно реагуєш на зміну погоди, якщо метеозалежність набула катастрофічних масштабів для тебе, потрібно терміново звернутися до лікаря. Адже головні болі, перепади артеріального тиску, запаморочення можуть бути симптомами набагато більш серйозних захворювань, ніж метеопатія.
Джерело: uaua.info
