Графік прогулянок з дитиною: дотримуємося режиму
Для хорошого функціонування організму кожна людина повинна дотримуватися режиму, особливо це стосується малюків, адже їх біологічний годинник ще налаштовуються на правильний ритм.
Пам'ятайте, що чим менша дитина, тим ретельніше потрібно стежити за розпорядком його дня. Сьогодні докладніше зупинимося на тому, в якому ритмі повинні жити дошкільнята.
Також читайте
Обов'язкова умова: Ваше чадо мусить твердо знати, що режим не буде порушений ні за яких обставин, і тоді його не доведеться умовляти лягати спати або їсти.
Вночі малюкам 3-4 років потрібно спати не менше ніж 10,5-11 годин, після 4 років - 10 годин. Крім того, тривалість денного сну малюків старше двох років - 1 раз 2-2,5 години.
У режимі дня має бути передбачена прогулянка, і не одна. У літній час малюкові потрібно бувати на свіжому повітрі якомога більше часу, восени і взимку - теж, принаймні, кілька годин. Якщо на вулиці погана погода, Ви можете скоротити цей час, але ні в якому разі не скасовувати. Час на свіжому повітрі може бути коротким, але частим.
На вулиці одяг не повинен обмежувати рухів Вашої крихітки та відповідати погоді: у спеку досить одних трусиків та панамки, при більш прохолодній погоді - платтячка, коротких штанців, теніски. В ідеалі треба прагнути до того, щоб у дитини якомога більше були відкриті шия, руки, ноги. Це є одним із способів загартовування.
Під час прогулянки маляті просто необхідно грати. Карапузи люблять, коли їх гра набуває характеру праці. Вони з радістю підмітають доріжки, копають грядки, поливають квіти, прибирають сніг та листя. Надавайте їм таку можливість частіше.
Після активного проведення часу на вулиці у малюка завжди хороший апетит та глибокий сон.
Правильний розпорядок дня і суворе дотримання режиму - це запорука правильного формування нервової системи крихти, вироблення врівноваженості та працьовитості. Це дає можливість прищепити малюкові потрібні йому навички, які залишаються на все життя і забезпечать стійкість організму до впливу несприятливих факторів.
Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook.
Джерело uaua.info
