Зима і здоров'я: побічні ефекти

Зимова погода може негативно відбитися на здоров'ї людей. Прості рекомендації допоможуть зменшити цей вплив.


Зима сприяє розвитку сезонної депресії. Короткі та темні зимові дні можуть призвести до розвитку різновиду депресії, при якій людина відчуває сонливість, підвищений апетит, важкість у кінцівках, апатію, відчуття безнадії. Подолати цей стан допоможуть фізичні вправи і когнітивно-поведінкова терапія.

Взимку з'являється сухість очей. Сухість очей взимку (а також печіння, свербіж) посилюється через сухе холодне повітря і використання нагрівальних приладів. Можна виправити ситуацію за допомогою штучних сліз, рецептурних очних крапель, зміни раціону харчування.

Нестабільна погода викликає мігрень. Екстремальні погодні умови перепади температур і атмосферного тиску провокують мігрені.

Взимку страждає шкіра. При низькій вологості шкіра стає схильною до сухості. Користуйтеся зволожуючими кремами, відмовтеся від тривалого прийому ванн на користь душа, використовуйте зволожувачі повітря.

Зміни в їжі. Взимку відбуваються зміни на енергетичному рівні, що змінює обмін речовин і навіть смакові пристрасті. Хочеться калорійних, але не завжди здорових страв. Не піддавайтеся бажанням зловживати гарячим шоколадом, печивом та напівфабрикатами.

Сонливість. Холодні зимові дні і ночі викликають сонливість. Це загрожує зниження фізичної активності, набором зайвої ваги і погіршенням настрою. Постарайтеся зберегти активність: займіться зимовими видами спорту, відвідуйте фітнес-клуби, займайтеся фітнесом вдома і гуляйте торговельними центрами.

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

Джерело likar.info

4,8/5 (4 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+8°
Луцьк
+10°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+12°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+8°
Київ
+9°
Кропивницький
Севастополь
+13°
Сімферополь
+10°
Луганськ
+8°
Львів
+9°
Миколаїв
+10°
Одеса
Полтава
Рівне
+9°
Суми
Тернопіль
+10°
Харків
+10°
Херсон
Хмельницький
+9°
Черкаси
+9°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео