Як пережити аномально спекотне літо
Літня спека - справжнє випробування, особливо для тих, хто змушений залишитися в місті. Не дивлячись на те, що погода змінюється з кожним днем, літньої спеки все одно не уникнути.
Розпечений асфальт, задуха, пил і палюче сонце - ось яким бачать літо жителі мегаполісу. Кондиціонери та холодна вода, якими звикли рятуватися городяни, можуть ще більше погіршити ситуацію. Нежить, ангіна і тепловий удар слідують по п'ятах за тими, хто нехтує основними правилами безпеки в літню спеку.
Додавайте в воду фрукти і овочі. Завдяки цьому організм отримає більше вітамінів і мінеральних речовин.
Також читайте
Охолоджують організм і допомагають адаптуватися до спеки продукти з легким терпким смаком (наприклад, банани) і всі овочі-фрукти зеленого і білого кольорів.
Чим вища температура повітря, тим гарячіше повинна бути вода в крані, коли ви приймаєте душ. І ніяк не навпаки! Від холодної води судини звужуються, а потім ще сильніше розширюються. У спеку краще приймайте теплий душ: коли ви вийдете, температура навколишнього середовища здасться нижче, ніж вона є насправді.
Якщо спека не дає нормально жити у власній квартирі, тоді запасіться фольгою. Нею можна прикривати вікна від прямих сонячних променів, а також обгортати гарячі труби або рушникосушки у ванній кімнаті. Це знизить нагрівання повітря в кілька разів.
Що стосується салону автомобіля, то і тут на стекла потрібно повісити сонцезахисні шторки, а на лобове скло купити «дзеркальний» екран. Встановлювати його потрібно зовні автомобіля. Якщо зробите це зсередини, левова частка відбитого їм тепла і сонячного світла залишиться в салоні.
Боротьбу з потом відкладіть на потім. Піт, як бар'єр, захищає організм від перегріву. Тому краще підберіть відповідний вам косметичний засіб, щоб запобігти роздратування шкіри від виділеної організмом солі.
Користуйтеся сонцезахисними засобами, навіть якщо ви і не збираєтеся на пляж. На робочому місці тримайте термальну воду.
Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook
Джерело hochu.ua
