После зимней спячки возникает уже новая проблема – «весенний» упадок сил и сонливость. Даже когда дни становятся более ясные и теплые, заряда энергии катастрофически не хватает.
В Украине от этого страдают 54% мужчин и 60% женщин. Сопровождается весенний недуг головной болью, вялостью, изменением настроения и хроническим нежеланием что-либо делать.
Чтобы преодолеть это, понадобится, конечно, много терпения. Если Вы в последние месяцы много спали, ели высококалорийную пищу, мало двигались, то у вас вырабатывалось много гормонов сна. А это значит, что сейчас Вашему организму необходимо восстановление. Дни станут длиннее, и организм будет вырабатывать больше тестостерона, эндорфина. Выработка гормонов нагружает организм, и именно поэтому возникает усталость.
Итак, Ваш рацион должен состоять в основном из овощей и фруктов, витаминов. Принимайте контрастный душ. Недостаток гормона счастья «Сератонина» пополняйте шоколадом и бананами. Используйте аромомасла, которые могут, как взбодрить, так и успокоить. Проводите максимум времени на свежем воздухе. А главное- больше улыбайтесь.
И следитте за изменениями погоды вместе с МЕТЕОПРОГ, весеннее тепло не за горами!
