Питаемся правильно в октябре

T
19 октября 2010, 17:52

С наступлением осени погода становится все холоднее и является причиной многих простудных заболеваний, особенно, когда организм с питанием не получает необходимых для защиты веществ.

Питаемся правильно в октябре

Свежие фрукты помогают бороться с простудой.

Октябрь - настоящий осенний месяц. Природа готовится к сбору урожая, вкладывает всю свою силу в выдержку продуктов, тратит энергию на их сохранение.

В холодную погоду на улице часто мерзнут ноги. После того, как вы согреетесь сами, не стоит торопиться с приемом пищи, сначала отогрейте ноги. Не сделав этого, вы рискуете заболеть. Чтобы как можно быстрее отогреть ноги и избежать простуды, добавьте в ванную соды, после нее вытрите ноги насухо и вотрите в кожу эвкалиптовое масло, одну каплю можно капнуть на язык.

Октябрьский рацион.

Основные продукты: пшеница, фрукты, виноград и грибы. Грибы требуют тщательной очистки, лучше всего их употреблять самостоятельно. В октябре их ассортимент очень разнообразен. Зимой их можно добавлять в еду как приправу.

Картошка в кожуре в этот осенний период очень полезна, особенно для детей. Сливы и яблоки в октябре восстанавливают нервную систему. Кроме того, сейчас очень полезны помидоры, но их следует употреблять самостоятельно.

Но не стоит забывать о чувстве меры.

МЕТЕОПРОГ желает Вам приятного аппетита!