Срочно! Все на диету после Нового года (видео)

T
3 января 2012, 10:47

После новогодних праздников врачи настоятельно рекомендуют низкокалорийный рацион. Ведь праздничный стол часто провоцирует пищеварительные нарушения!

Срочно! Все на диету после Нового года (видео)

Как сообщает телеканал новостей 24, наиболее распространенным последствием празднования Нового года может стать панкреатит, говорят врачи. А еще множество болезней из-за нарушения функций пищеварения и лишний вес.

Чтобы избежать этого, врачи советуют устроить многодневные диету. Отказаться от жирной пищи, полуфабрикатов, жареных блюд, алкоголя и специй. И сделать свой рацион менее калорийным.

Если человек переборщил за столом, то оптимальный вариант - устроить себе пару разгрузочных дней. Можно сделать кефирный день.

В ежедневном рационе должны быть и овощи. Врачи же добавляют, в процессе жарки любое блюдо подбирает лишних 50-200 калорий. Поэтому пища должна быть только вареной.

Также медики советуют не сочетать продукты из разных групп, например, овощи и молочные продукты. И советуют раздельное питание.

Из сладкого врачи советуют употреблять только черный шоколад. А о разнообразных приправах и острых блюдах забыть.

Медики напоминают, калорийность рациона должна соответствовать энергозатратами. А потому в праздничные дни минимум 20 минут в сутки медики советуют уделять небольшой физической нагрузке.

МЕТЕОПРОГ желает нашим читателям хорошего самочувствия.