Топ 5 порад, як жінці уберегтися від грипу

T
4 лютого 2013, 12:02

Зараз дуже багато хворіють, так як саме на цей період зими припадає пік простудних захворювань. Давайте подумаємо, як можна захистити себе від того, щоб не злягти у ліжко з лихоманкою. 

Топ 5 порад, як жінці уберегтися від грипу

1. Робіть ранкову гімнастику і обливання холодною водою. Якщо не по душі останнє, то приймайте хоча б контрастний душ. Купання в басейні і розумне відвідування солярію теж не завадять.

2. Вживайте вітаміни, овочі і фрукти, пийте чаї та настоянки, зміцнюють імунітет.

3. Носіть медичну маску, якщо на роботі багато застуджених співробітників.

4. Необхідно їсти менше гострого, перченого і солоного, так як це все дратує слизисту шлунку, гірше всмоктуються вітаміни. А ось алкоголь абсолютно не зігріває, як це прийнято вважати, навпаки - судини спазмують і холодно стає удвічі.

5. Одяг має бути багатошаровим, так тепло буде краще утримуватися біля тіла. Речі повинні «дихати», не закупорювати вас повністю. Вибирайте одяг з бавовняної тканини і вовни. Максимально закривайте відкриті ділянки тіла - шию, вуха, лоб - від холоду. І пам'ятайте - ніяких капронових колготок!

 

 

Джерело hochu.ua