Графік прогулянок з дитиною: дотримуємося режиму

T
22 квітня 2013, 12:43

Для хорошого функціонування організму кожна людина повинна дотримуватися режиму, особливо це стосується малюків, адже їх біологічний годинник ще налаштовуються на правильний ритм.

Графік прогулянок з дитиною: дотримуємося режиму

 

Пам'ятайте, що чим менша дитина, тим ретельніше потрібно стежити за розпорядком його дня. Сьогодні докладніше зупинимося на тому, в якому ритмі повинні жити дошкільнята.

Обов'язкова умова: Ваше чадо мусить твердо знати, що режим не буде порушений ні за яких обставин, і тоді його не доведеться умовляти лягати спати або їсти.

Вночі малюкам 3-4 років потрібно спати не менше ніж 10,5-11 годин, після 4 років - 10 годин. Крім того, тривалість денного сну малюків старше двох років - 1 раз 2-2,5 години.

У режимі дня має бути передбачена прогулянка, і не одна. У літній час малюкові потрібно бувати на свіжому повітрі якомога більше часу, восени і взимку - теж, принаймні, кілька годин. Якщо на вулиці погана погода, Ви можете скоротити цей час, але ні в якому разі не скасовувати. Час на свіжому повітрі може бути коротким, але частим.

На вулиці одяг не повинен обмежувати рухів Вашої крихітки та відповідати погоді: у спеку досить одних трусиків та панамки, при більш прохолодній погоді - платтячка, коротких штанців, теніски. В ідеалі треба прагнути до того, щоб у дитини якомога більше були відкриті шия, руки, ноги. Це є одним із способів загартовування.

Під час прогулянки маляті просто необхідно грати. Карапузи люблять, коли їх гра набуває характеру праці. Вони з радістю підмітають доріжки, копають грядки, поливають квіти, прибирають сніг та листя. Надавайте їм таку можливість частіше.

Після активного проведення часу на вулиці у малюка завжди хороший апетит та глибокий сон.

Правильний розпорядок дня і суворе дотримання режиму - це запорука правильного формування нервової системи крихти, вироблення врівноваженості та працьовитості. Це дає можливість прищепити малюкові потрібні йому навички, які залишаються на все життя і забезпечать стійкість організму до впливу несприятливих факторів.

 

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook.

 

Джерело uaua.info