6 способов избавиться от мигрени
Если вас мучают головные боли, а вы не желаете гасить боль таблеткой, то вооружитесь простыми методами.
Все бросить
Итак, у вас сильная головная боль. Вы не способны ни нормально работать, ни заниматься любой другой деятельностью. Что же… Немедленно отложите все свои дела и ложитесь. Самый легкий способ быстро «переждать» головную боль, это ничего не делать. Лягте поудобнее, закройте глаза. Уже через 20 минут вы почувствуете значительное облегчение, а если повезет, то боль вовсе исчезнет.
Читайте также
Попейте воды
Еще один не менее простой способ облегчить страдания при головных болях – это выпить стакан воды. Часто именно этот метод помогает быстро и эффективно справиться с головной болью без всяких таблеток и процедур. При головных болях рекомендуется выпить стакан прохладной воды маленькими глотками (не спеша). После чего нужно на время расслабиться, можно прилечь на 10-15 минут. При этом желательно находиться в хорошо проветриваемой комнате.
Теплая ванна
Если вас мучают головные боли, то самое время принять теплую (не горячую) ванну. Для большего эффекта можете воспользоваться эфирными маслами: мятным, лавандовым др. Также в ванную можете насыпать морской соли. От головной боли также может спасти теплый душ, что поможет снять спастические боли. Также можно сделать горячую ванну для ног, что снизить кровяное давление в мозгу.
Массаж головы
При головных болях начните делать массаж, легко поглаживая голову от лба до затылка. После чего начните проделывать такие движения от темени к ушам. Далее начните проделывать поглаживающие движения от макушки к затылку и потом спускайтесь к шее. Очень важно массажировать шею. Так вы снимете напряжение с шейных мышц и улучшите местное кровообращение.
Помогут мази и масла
С головными болями неплохо справляются эфирные масла и мази. К примеру, снять боль помогает ментоловая мазь. Для этого нужно нанести немного мази на виски и затылок и начать массирующие движения. Для этих целей подойдет и вьетнамский бальзам. Касательно эфирных масел, то можно воспользоваться маслами цитрусовых или розмариновым маслом. Активные компоненты вышеупомянутых средств обладают успокаивающим свойством, что поможет справиться с проблемой.
Лечебная музыка
Этот способ помогает не всем. Более того, в некоторых случаях еще больше усугубляет проблему. Однако попробовать стоит. При головных болях включите спокойную тихую музыку. К примеру, можно послушать инструментальную музыку. Неплохо отвлекает от головной боли смех. Для этого включите какую-нибудь комедию, или посмотрите юмористическую передачу. Вы сами удивитесь, когда обнаружите, что чрез несколько минут забудете о головной боли.
Источник: likar.info
