Основні ознаки браку вітамінів
З настанням весни у всіх своїх недугах та загостреннях ми починаємо звинувачувати авітаміноз. Але ми маюємо рацію в цьому лише частково. Хвороба може бути викликана не тільки авітамінозом, та й сам діагноз своєї недуги можемо поставити невірно.
Авітаміноз - захворювання, яке виникає через повну відсутність якого-небудь одного вітаміну в нашому раціоні. Регулярне вживання бутербродів, їжі, готового приготування, солодкої газованої води призводить до браку вітамінів в організмі. Причиною також можуть бути і погана екологія, і сучасні продукти, в яких все менше вітамінів.
Також читайте
Як не переплутати свою недугу з авітамінозом? Читаємо в нашому матеріалі основні ознаки браку вітамінів.
Блідість, лущення шкіри, випадіння волосся, нудота і втрата апетиту. Причина: нестача біотину в організмі.
Хронічна слабкість і стомлюваність, запаморочення, анемія. Причина: нестача В12 (кобальмін) в організмі.
Знижений імунітет (особливо до простудних захворювань), часті синці на шкірі (без видимих причин), кровоточивість ясен, погане загоєння ран. Причина: нестача вітаміну А (Аскорбінова кислота).
Посивіння та випадання волосся, лущення шкіри, занепад сил, печіння в стопах, шлунково-кишкові розлади. Причина: нестача пантотенової кислоти.
Тріщини на губах, заїди, хейлоз, запальні процеси на шкірі (дерматит), порушення в сприйнятті кольорів, анемія. Причина: нестача B 2 (рибофлавіну).
Анемія, слабкість, швидка стомлюваність, розлад шлунку, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, під час вагітності - невиношування, вроджений розвиток та потворність новонароджених. Причина: нестача фолієвої кислоти.
Зниження апетиту, поганий сон, надмірна дратівливість, слабкість, порушення роботи серця, набряки. Причина: нестача вітаміну В1 (тіаміну).
Знижений імунітет, схильність до бронхо-легеневих простудних захворювань, погіршення гостроти зору (особливо у сутінках), сухість, вугровий висип та лущення шкіри, сухість внутрішніх поверхонь піхви, порушення репродуктивної функції яєчників, фурункульоз, порушення структури і росту волосся. Причина: нестача вітаміну А (ретинолу).
Погіршення згортання крові, схильність до кровотеч. Причина: нестача вітаміну К.
Порушення росту і збереження кісток та зубів. Підвищена нервова збудливість та схильність до судом м'язів, особливо литкових. Схильність до переломів кісток та їх повільне зрощення. Причина: нестача вітаміну D (кальциферол).
Анемія-недокрів'я, різкі головні болі, спазми в ногах, підвищена схильність до руйнування червоних клітин, безпліддя. Причина: нестача вітаміну Е (токоферолу).
Зниження апетиту, надмірна дратівливість, часті нервові зриви. Депресивний стан, часті головні болі, недокрів'я, зміна слизових оболонок язика, дерматити, поява на руках та ногах пігментних плям, підвищена схильність до карієсу зубів, схильність до судом, склеротичні зміни судин. Причина: нестача вітаміну В 6 (піридоксину).
Зниження апетиту, млявість, апатія, втрата сну, дратівливість, нервозність, блідість та сухість шкіри, запальні зміни шкіри під дією світла (фотодерматози), часте запаморочення, виснаження організму, болюча втрата ваги. Причина: нестача РР (ніацину).
Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook.
Джерело hochu.ua
