Топ 5 советов, как женщине уберечься от гриппа

T
4 февраля 2013, 11:06

Сейчас очень многие болеют, так как именно на этот период  зимы приходится пик простудных заболеваний. Давайте подумаем, как можно обезопасить себя от того, чтобы не слечь в постель с лихорадкой. 

Топ 5 советов, как женщине уберечься от гриппа

1. Делайте утреннюю гимнастику и обливание холодной водой. Если не по душе последнее, то принимайте хотя бы контрастный душ. Купание в бассейне и разумное посещение солярия тоже не помешают.

2. Употребляйте витамины, овощи и фрукты, пейте чаи и настойки, укрепляющие иммунитет.

3. Носите медицинскую маску, если на работе много простуженных сотрудников.

4. Необходимо есть меньше острого, перченого и соленого, так как это все раздражает слизистую желудка, хуже всасываются витамины. А вот алкоголь совершенно не согревает, как это принято считать, наоборот - сосуды спазмируют и холодно становится вдвойне.

5. Одежда должна быть многослойной, так тепло будет лучше удерживаться возле тела. Вещи должны «дышать», не закупоривать вас полностью. Выбирайте одежду из хлопчатобумажной ткани и шерсти. Максимально закрывайте открытые участки тела – шею, уши, лоб – от холода. И помните – никаких капроновых колготок!

 

 

 

Источник hochu.ua