Топ 5 советов, как женщине уберечься от гриппа

Сейчас очень многие болеют, так как именно на этот период  зимы приходится пик простудных заболеваний. Давайте подумаем, как можно обезопасить себя от того, чтобы не слечь в постель с лихорадкой. 


1. Делайте утреннюю гимнастику и обливание холодной водой. Если не по душе последнее, то принимайте хотя бы контрастный душ. Купание в бассейне и разумное посещение солярия тоже не помешают.

2. Употребляйте витамины, овощи и фрукты, пейте чаи и настойки, укрепляющие иммунитет.

3. Носите медицинскую маску, если на работе много простуженных сотрудников.

4. Необходимо есть меньше острого, перченого и соленого, так как это все раздражает слизистую желудка, хуже всасываются витамины. А вот алкоголь совершенно не согревает, как это принято считать, наоборот - сосуды спазмируют и холодно становится вдвойне.

5. Одежда должна быть многослойной, так тепло будет лучше удерживаться возле тела. Вещи должны «дышать», не закупоривать вас полностью. Выбирайте одежду из хлопчатобумажной ткани и шерсти. Максимально закрывайте открытые участки тела – шею, уши, лоб – от холода. И помните – никаких капроновых колготок!

 

 

 

Источник hochu.ua

5/5 (20 оценок)

Погода в Украине

Винница
+3°
Луцк
+8°
Днепр
Донецк
Житомир
+6°
Ужгород
Запорожье
Ивано-Франковск
+4°
Киев
+6°
Кропивницкий
Севастополь
+10°
Симферополь
+8°
Луганск
+2°
Львов
+8°
Николаев
+6°
Одесса
Полтава
Ровно
+6°
Сумы
Тернополь
+9°
Харьков
+9°
Херсон
Хмельницкий
+6°
Черкассы
+5°
Чернигов
Черновцы

Не пропусти самое интересное!

Подписывайся на наши каналы в мессенджерах!

Публикации

Видео