ukraine-flag Допомогти ЗСУ можна, здійснивши переказ з платіжної картки за цим посиланням

Зима и здоровье: побочные эффекты

Зимняя погода может негативно отражаться на здоровье людей. Простые рекомендации помогут уменьшить это влияние.


Зима способствует развитию сезонной депрессии. Короткие и темные зимние дни могут привести к развитию разновидности депрессии, при которой человек испытывает сонливость, повышенный аппетит, тяжесть в конечностях, апатию, чувство безнадежности. Преодолеть этот состояние помогут физические упражнения и когнитивно-поведенческая терапия.

Зимой появляется сухость глаз. Сухость глаз зимой (а также жжение, зуд) усугубляется из-за сухого холодного воздуха и использования нагревательных приборов. Можно исправить ситуацию с помощью искусственных слез, рецептурных глазных капель, изменения рациона питания.

Нестабильная погода вызывает мигрень. Экстремальные погодные условия перепады температур и атмосферного давления провоцируют мигрени.

Читайте также: Какой витамин важнее всего в холодную погоду

Зимой страдает кожа. При низкой влажности кожа становится склонной к сухости. Пользуйтесь увлажняющими кремами, откажитесь от длительного приема ванн в пользу душа, используйте увлажнители воздуха.

Изменения в еде. Зимой происходят изменения на энергетической уровне, что меняет обмен веществ и даже вкусовые пристрастия. Хочется калорийных, но не всегда здоровых блюд. Не поддавайтесь желанию злоупотреблять горячим шоколадом, печеньем и полуфабрикатами.

Сонливость. Холодные зимние дни и ночи вызывают сонливость. Это чревато снижение физической активности, набором лишнего веса и ухудшением настроения. Постарайтесь сохранить активность: займитесь зимними видами спорта, посещайте фитнес-клубы, занимайтесь фитнесом дома и гуляйте по торговым центрам.

Читайте также: Как защитить кожу от мороза

4,6/5 (37 оценок)

Погода в Украине

Винница
+27°
Луцк
+31°
Днепр
Донецк
Житомир
+34°
Ужгород
Запорожье
Ивано-Франковск
+30°
Киев
+31°
Кропивницкий
Севастополь
+29°
Симферополь
+29°
Луганск
+28°
Львов
+32°
Николаев
+30°
Одесса
Полтава
Ровно
+28°
Сумы
Тернополь
+29°
Харьков
+32°
Херсон
Хмельницкий
+31°
Черкассы
+28°
Чернигов
Черновцы

Не пропусти самое интересное!

Подписывайся на наши каналы в мессенджерах!

Публикации

Видео