Как правильно загорать на солнце

T
9 июня 2015, 14:24

Как быстро загореть, не навредив коже и всему организму в целом.

Как правильно загорать на солнце

Вот и дождались мы наконец-то лета, теперь можно достать из шкафа залежавшийся купальник и отправиться на пляж.

Как правильно загорать летом

Выбирайте время

Это касается как подходящих часов для загара, так и продолжительности. Это может показаться несправедливым, но первые разы вашего триумфального появления на солнце лучше всего ограничиться 10-15 минутами. По истечению этого времени сразу же уходите в тень.

Важно правильно выбирать промежуток для загара – с 11 до 4 солнце считается самым опасным. Если хотите избежать ожогов, проведите это время в здании или хотя бы в сильной тени.

Питание

Перед пляжем обязательно нужно поесть, иначе можно потерять сознание от слабости и получить солнечный удар, в то же время и плотно кушать не стоит. Достаточно легкого перекуса. Ну и никакого алкоголя ни до, ни вовремя, ни даже после.

Как правильно загорать

Купание

Если не хотите стрессировать организм, не прыгайте в холодную воду сразу после палящего солнца, отойдите в тенек хотя бы на минуту, чтобы контраст не навредил вам. После тщательно промокните кожу, капли воды помогают загореть слишком уж быстро, а это может привести к ожогам.

Дома

После пляжа, когда вы принимаете душ, смывая песок и соль, используйте мягкую мочалку, а после, чтобы закрепить загар, намажьте тело питательным лосьоном.

Полезно!

Не читайте на солнце, УФ-лучи негативно влияют на зрение.

Читайте также: Погода и здоровье: как уберечься от резких перепадов

Как быстро загореть

Существует масса вспомогательных способов и хитростей, помимо приведенных выше правил, которые помогут вам быстро загореть.

Средства для загаров

Нет смысла перечислять, как много различных средств для, от и после загара наплодили косметические фирмы – выбрать подходящее средство можете только вы в соответствии со своим типом кожи. Со своей стороны хотим лишь посоветовать обратить внимание на уровень SPF, который защищает вас от ожогов. Далеко не всегда самое высокое число является правильным и лучшим. Более того SPF-средства летом нужно наносить на кожу не только на пляже, ведь коварное солнце поджидает нас на улицах и во дворах.

Автозагары, солярии и даже таблетки для загара – тоже вариант. Вы загорите быстро, однако некоторая неестественность вашего бронзового оттенка все равно будет видна.

как быстро загореть

Напитки

Питье тоже может стимулировать отличный красивый загар. Главным образом, на уровень загара влияют витамины А, С и D. Пейте эти витамины, а лучше морковный и цитрусовый свежевыжатый сок на протяжении 3-4 недель.

Уход за телом

Подготовить свою кожу к загару можно с помощью ароматерапии. Масла, в чей состав входят апельсин, грейпфрут, мандарин, петитгрейн, бергамот, лимон, т.е. цитрусовая группа масел, а так же эфирные масла моркови дикой и куркумы как нельзя лучше подойдут для этих целей.

Хорошо простимулирует кожу и морская соль. Наверняка, вы замечали, что морской загар ложится быстрее речного. Это связано именно с солью. Принимая ванны с солью два раза в день (всего 5-7 минут) и совмещая их с загаром, вы будете выглядеть, будто только с курорта. А на самом деле даже не пересекали черту города.

Источник фото: depositphotos