Долгий сон на выходных полезен – ученые

Американские ученые решили доказать, что любители поспать на выходные действуют себе во благо. Для этого была отобрана группа из 19 здоровых молодых людей. Они спали 4 ночи подряд по 8 часов, а затем те же 4 дня подряд по 4 часа. А после такого недосыпа испытуемым было разрешено «оторваться по полной» на выходных 10-часовым сном.

После этого исследователи определяли чувствительность группы к инсулину

После четырех ночей недостаточного сна риск развития диабета у испытуемых увеличился на 16%. Однако после двух ночей продолжительного сна чувствительность к инсулину и риск развития диабета возвращались к значениям, соответствующим суткам с нормальным уровнем сна.

Авторы исследования уверяют: это значит, что долгий сон по выходным полезен для здоровья и снижает риск развития диабета второго типа.

Напомним, ранее ученые из университета Питтсбурга пришли к выводу, что удовольствие поспать в субботу и воскресенья как раз наоборот - приводит к риску заболеть диабетом, а также ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями.