Погода в твоем городе

​Световое загрязнение ускоряет старость

T
4 апреля 2019, 15:59

Чем больше света ночью, тем меньше мы живем.

Немецкие ученые назвали световое загрязнение одним из главных катализаторов старения организма.

Тысячелетиями человечество ориентировалось на естественный режим дня, обусловленный природными изменениями. Но с каждым веком люди становились все более независимыми от небесных светил.

И теперь, в 21 веке, вместо яркого звездного неба мы видим лишь несколько светящихся огней. Зато планета сверкает в любое время суток: автострады, рекламы, городская иллюминация, ночная подсветка. Огни Европы, Северной Америки и Азии сияют ярче звезд и даже планет.

На данный момент настоящей ночной темнотой могут похвастаться лишь австралийские пустыни, непроходимые леса Амазонки и территория Сахары.

С конца 19 века наша планета становится ярче с каждым годом. При этом мало кто задумывается. Что искусственное освещение нарушает биоритмы живых организмов, меняет экосистему, негативно влияет на здоровье людей.

Птицы, животные и растения сокращают срок своей жизни из-за невозможности полноценного отдыха в темное время суток.

Среди доказанных эффектов светового загрязнения на организм человека:

  • Депрессия
  • Нарушение сна
  • Бессонница
  • Тревожность
  • Рассеянное внимание
  • Нарушение гормонального фона
  • Мигрень
  • Нарушение работы нервной системы
  • Синдром хронической усталости
  • Снижение иммунитета

Ни для кого не секрет, что важную роль в функционировании человеческого организма играют гормоны. Например, мелатонин, который вырабатывается только в «темных» условиях. Именно он отвечает за регулировку деятельности эндокринной системы и замедляет процесс старения.

Чтобы противостоять световому загрязнению и защитить свой организм, стоит отказаться от «светящихся» гаджетов минимум за час до сна, максимально изолировать спальню от лишнего света: ролеты, плотные шторы, жалюзи, ставни, не пользоваться ночниками, и не заряжать электроприборы в том помещении, где вы планируете спать. Для максимального психологического комфорта можно воспользоваться специальными масками для сна.

Читайте также: Светодиодные лампочки способствуют световому загрязнению Земли

4,9 средний рейтинг из 5 на основе 85 оценок
загрузка...