​Продукты, которые сделают тебя красивее

T
22 мая 2019, 15:56

5 продуктов на страже красоты

​Продукты, которые сделают тебя красивее

Маски, крема и даже усилия косметологов будут бессмысленны без комплексного подхода к собственному здоровью и рациону.

«Продукты красоты» помогут поддержать упругость и молодость кожи, улучшат качество волос и ногтей, подарят заряд бодрости и энергии. На что же стоит обратить внимание в собственном меню?

  • Авокадо

Не удивительно, что первое место в рейтинге занимает именно авокадо.
Около 30 процентов массы этого экзотического плода занимают жиры Омега-3, которые отвечают за поддержание упругости кожи, способствуют укреплению ногтей и волос, помогают бороться с лишним весом, целлюлитом и депрессией.

Кроме того, авокадо настоящий кладезь фолиевой и аскорбиновой кислоты, калия и меди, помогает выводить свободные радикалы и контролировать водный баланс в организме.

  • Морковь/цветная капуста/брокколи

Эти овощи содержат бета-каротин, который замедляет процессы старения и ускоряет регенерацию кожи. К тому же, натуральный бета-каротин усваивается лучше и быстрее, чем искусственные витамины.

  • Морская капуста

Содержит растительный коллаген, аминокислоты, цинк, кремний, магний, кальций, калий, железо, хром и медь.

Морская капуста помогает клеткам организма удерживать воду, улучшает пищеварение, снижает риск сердечных заболеваний, ожирения и сахарного диабета.

  • Орехи

достаточно около 30 грамм орехов в день, чтобы поднять настроение и заставить волосы и кожу заблестеть. Главная задача орехов в рационе – здоровые сосуды и хорошая память.

Но будьте осторожны – калорийность этого продукта высока.

  • Льняное масло

Как и авокадо ценно благодаря уровню Омеги-3, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, влияет на женское здоровье и женский цикл.

Читайте также: Самые полезные продукты для волос

Проголосовало: 1 человек.
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...