10 причин, почему всем нужно перестать употреблять сахар
Врачи назвали основные причины почему нужно отказаться от сахара
Сахар является одним из самых вредных ингредиентов в нашем рационе. Он ускоряет старение организма, негативно влияет на обмен веществ и может вызывать целый ряд болезней. Врачи назвали 10 причин, почему вам нужно прекратить употреблять сахар прямо сейчас.
- Сахар создает прекрасную питательную среду для размножения бактерий во рту, которые провоцируют развитие кариеса.
- До того как сахар попадёт в нашу кровь из желудочно-кишечного тракта, сахароза под влиянием ферментов распадается на глюкозу и фруктозу. Последняя может накапливаться в печени, что особенно вредно при малоподвижном способе жизни.
- Он может приводить к ожирению, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а также к сахарному диабету второго типа.
- Из-за негативного влияния этого продукта на функцию инсулина, он является ключевым фактором возникновения сахарного диабета II типа.
Читайте также
- По мнению ученых, он имеет пагубное влияние на обмен веществ, что может провоцировать развитию онкологических заболеваний.
- Помимо всего вышеперечисленного, этот продукт способствует увеличению жировой массы. При чрезмерном употреблении сладкого человек перестает контролировать норму необходимой пищи, что приводит к привычке переедать.
- Сахар вызывает сильное привыкание схожее с наркотическим. При употреблении сахара происходит выброс дофамина в центре вознаграждения в мозге. Чем больше вы едите сладкого, тем труднее вам от него отказаться.
- В борьбе с ожирением или просто при желании сбросить лишний вес, в первую очередь вам необходимо исключить сахар из своего питания.
- Ученые пришли к выводу, что ведущими драйверами заболеваний сосудов и сердца является не жир, а сахар. Большое количество фруктозы поднимает уровень плохого холестерина, резко повышая уровень глюкозы крови и инсулина, что приводит к ожирению и диабету. Именно они провоцируют различные сердечные заболевания.
- При избыточном количестве глюкозы происходит нарушение функции белков в нашем организме. Они перестают быть работоспособными. В результате мы получаем преждевременные морщины, атеросклероз, а также ускоренное старение в целом.
Читайте также: Вся правда о кофеине