ukraine-flag Допомогти ЗСУ можна, здійснивши переказ з платіжної картки за цим посиланням

Как выспаться в жару

Как выспаться в жару

Несколько советов, как высыпаться в жаркую погоду


Жаркая погода часто мешает людям высыпаться. Предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут утром чувствовать себя отдохнувшим, даже если за окном +30.

  • Инвестируйте небольшую сумму денег в вентилятор

Купите вентилятор. На ночь перед ним можно поставить пару пластиковых бутылок с замороженной водой. Лед можно приготовить самому в морозилке.

  • Не ужинайте плотно и не пейте на ночь алкоголь

Алкоголь не только бесполезен, но и опасен в жаркие ночи (даже пиво). Он иссушает человеческий организм и достаточно калорийный, при его расщеплении организм будет выделять объективно ненужное тепло.

Тем же коварным свойством обладает и еда, особенно тяжелая. Поэтому никаких стейков на ночь, только салат и фрукты.

  • Окна лучше держать закрытыми

Если ночь жаркая, на сквозняк надеяться не стоит. Наоборот, комнату лучше задраить занавесками и не пускать в нее ни теплый воздух, ни свет.

  • Остудите подушку

Вы не поверите, но ваша голова в жару выделяет особенно много тепла. Поэтому возьмите подушку и остудите ее в холодильнике или кулере, если есть такая возможность.

  • Грелка

Да, грелка. Налейте в нее холодной воды – ну а дальше используйте по назначению.

  • Одеяла

От них лучше отказаться. Следует поменять одеяла на простыни, а также по возможности спать в жару отдельно от близких.

5/5 (89 оценок)

Погода в Украине

Винница
+16°
Луцк
+20°
Днепр
Донецк
Житомир
+21°
Ужгород
Запорожье
Ивано-Франковск
+18°
Киев
+20°
Кропивницкий
Севастополь
+20°
Симферополь
+19°
Луганск
+18°
Львов
+22°
Николаев
+22°
Одесса
Полтава
Ровно
+16°
Сумы
Тернополь
+18°
Харьков
+21°
Херсон
Хмельницкий
+19°
Черкассы
+16°
Чернигов
Черновцы

Не пропусти самое интересное!

Подписывайся на наши каналы в мессенджерах!

Публикации

Видео