Погода в твоем городе

Как помочь организму справиться с жаркой погодой

T
20 июля 2020, 18:42

Что есть, что пить, как жить?

Как помочь организму справиться с жаркой погодой

Гастроэнтерологи рассказали, как без последствий перенести жаркую погоду.

Несколько советов, как без проблем справиться с жаркой погодой.

  • Пить больше, но не из холодильника

В жару, естественно, нужно пить больше воды. Но остерегайтесь сладких напитков - они жажду не утоляют, а еще больше усиливают. Желательно выбрать столовую негазированную слабо-минерализованную воду. При этом не стоит пить и минералку, и воду, и соки из холодильника. Все должно быть комнатной температуры, иначе рискуете получить переохлаждение.

  • В жару не стоит увлекаться кофе.

Напиток обладает мочегонным эффектом, а в жару и так обезвоживание. Зато горячий зеленый чай – подспорье вашему организму.

  • Майонез - в сторону

Пищу следует выбирать более легкую: овощи, нежирные сорта мяса, рыбы, каши, молочные продукты. Оливье, селедку под шубой и другие многокомпонентные салаты с майонезом стоит отложить на потом, как и наваристые супы. Само собой, продукты должны быть свежими - в жару под 30 и выше существует большая опасность заболеть кишечной инфекцией.

  • Надевайте светлое

Одежду в жару лучше надевать свободную, при этом светлую, и лучше из натуральных тканей, которые «дышат».

5 средний рейтинг из 5 на основе 61 оценок
Темы:
загрузка...