На сколько лет бег продлевает жизнь?
Исследование показывает, что занятия бегом 4 часа в неделю - оптимально
Новое исследование показывает, что люди, которые бегают для тренировок, как правило, живут на три года дольше, чем те, кто этого не делает, и что один час пробежки может добавить к вашей жизни целых семь часов.
В исследовании, опубликованном в журнале Progress in Cardiovascular Diseases, исследователи сообщили, что у бегунов риск преждевременной смерти на 25-40% ниже, чем у тех, кто не бегает. Об этом сообщает AARP.
Читайте также
Исследование показало, что бег увеличивает продолжительность жизни больше, чем езда на велосипеде, ходьба и другие виды упражнений, хотя эти занятия также приносят пользу. Они также обнаружили, что четыре часа бега в неделю обеспечивают оптимальную пользу.
Остается неясным, почему именно бег так эффективен для увеличения продолжительности жизни. Профессор кинезиологии Университета штата Айова Дак-чул Ли, ведущий автор исследования, сказал New York Times, что бег противодействует множеству факторов риска, включая высокое кровяное давление и жир на животе.
Результаты дополняют растущее количество научных доказательств связи бега с долголетием.
Исследование, проведенное Ли и его коллегами в 2014 году с участием 55 тысяч взрослых и опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологии, показало, что бегуны снижают риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта на 45 процентов по сравнению с людьми, которые не бегают.
