Погода в твоем городе

Правила безопасной ходьбы в гололед

T
21 ноября 2020, 22:20

Важные советы для того, чтобы не упасть на улице

Правила безопасной ходьбы в гололед

Первое и основное правило - откажитесь от обуви на каблуке и платформе! Выбирайте удобную обувь, желательно с резиновой подошвой. Лучше всего в гололед обувать сапоги или ботинки с широким носом, толстой рифленой подошвой со смешанным протектором. Об этом пишет Курс Украины.

Выбирайте правильную одежду, которая не будет сковывать движения. Это может быть мягкий пуховик или объемная шуба. К тому же, если вы все-таки упадете, падать будет не больно, а мягко.

Как ходить и не упасть?

  • Представьте себя пингвином и не бойтесь выглядеть смешно. Чуть согните ноги, не напрягайте колени, семените, наступая на всю подошву.
  • Старайтесь не спешить и ходите медленно, не поднимайте ноги высоко. Чем мельче шаг, тем лучше. В самых опасных местах можно медленно скользить.
  • Не держите руки в карманах и откажитесь от сумок с длинными ручками.
  • Забудьте о разговорах по телефону. Смотрите перед собой и не отвлекайтесь.
  • Старайтесь ходить по краю тротуара, там обычно больше скатанного снега, чем льда.
  • Не забывайте, что наибольшую опасность в гололед представляют лестницы (рекомендуется ставить на каждую ступеньку обе ноги, а не шагать как обычно), обочины дорог, железные крышки люков, а также места с приличным уклоном. Старайтесь не ходить возле этих мест.

Что делать, если вы все-таки падаете?

  • Чтобы ничего не сломать при падении напрягите мышцы и постарайтесь сгруппироваться.
  • Если вы падаете назад, раскиньте руки в стороны, чтобы не упасть на локти. Постарайтесь выгнуть спину дугой, подтяните подбородок к груди. Это может спасти от удара затылок. Если получается, попробуйте перенести вес тела вбок, такое падение не принесет многочисленные травмы.
  • Если вы падаете на живот, согните в локтях и напрягите руки, чтобы амортизировать удар.
  • Если вы падаете на бок, не расставляйте руки в стороны, прижмите их к телу. Выгните спину дугой, сожмитесь в комок, притяните ноги к груди.
  • Если вы падаете на лестнице, срочно закройте руками голову и лицо. Не тормозите падение, так вы получите больше травм.

Если вы все-таки упали, не медлите и обратитесь в травмпункт. Лучше пусть врач осмотрит вас и вы будете уверены, что все хорошо. Если вы ушиблись - приложите к этому месту на 20 минут холод и делайте так несколько раз.

4.1 средний рейтинг из 5 на основе 59 оценок
загрузка...