6 продуктов, которые помогают бороться с гриппом и простудой

T
3 декабря 2019, 13:00

Эти продукту помогут пережить сезон гриппа и простуд.

6 продуктов, которые помогают бороться с гриппом и простудой

Прививка от гриппа и полная изоляция - не единственные способы без потерь и болезней пережить период простуд. Привычные продукты, добавленные в наш ежедневный рацион, могут помочь ни чуть не хуже. Мы выбрали самые вкусные и полезные из них.

  • Тыквенные семечки

тыквенные семечки для иммунитета

В семенах тыквы содержится большое количество цинка, который помогает лейкоцитам бороться с вирусами и микробами.

  • Тунец

тунец для иммунитета

Именно эта рыба является прекрасным источником селена, который повышает иммунитет и защищает клетки организма от свободных радикалов.

  • Грибы

грибы для иммунитета

Лесные грибы даже в сушеном виде полны глюканов, которые помогают бороться с инфекциями. Но не стоит забывать и про вешенки и шампиньоны.

  • Картофель

картофель для иммунитета

В первую очередь, батат или сладкий картофель богат витамином А, который борется со свободными радикалами, ослабляющими иммунную систему.

  • Овсянка

овсянка для иммунитета

День, начатый с овсянки - это не только залог красивой фигуры, но и заряд натуральных антиоксидантов и клетчатки, которые помогают очистить организм от вредных веществ и способствуют иммунитету.

  • Свекла

свекла для иммунитета

Этот овощ просто кладезь витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности и поддержки иммунитета.

Кроме того, употребление зеленого чая, богатого антиоксидантами, и йогурта с его пробиотиками поможет организму поддерживать здоровую и сильную иммунную систему даже в период эпидемий.

Читайте также: Что разрушает наш иммунитет?

Проголосовало: 37 человек.
Новости партнеров
Загрузка...
Загрузка...