Почему трудно уснуть при полнолунии
Как показали исследования, полнолуние влияет на наш сон
В наше время большое количество исследований сосредоточено на том, как искусственные источники света портят наш сон и здоровье из-за неестественных эффектов освещения после захода Солнца.
Но насколько неестественен ночной свет? В конце концов, люди всегда подвергались воздействию различных уровней света в ночное время из-за отражений солнечного света от прибывающей и убывающей Луны - и это меняющееся сияние стимулирует нас способами, которые мы не полностью осознаем. Это показывают новые исследования, сообщает Science Alert.
Читайте также
«Лунный свет настолько яркий для человеческого глаза, что вполне разумно представить, что в отсутствие других источников света этот источник ночного света мог играть роль в модуляции ночной активности и сна человека», - отметила группа исследователей под руководством нейробиолога Орасио де ла Иглесиа из Вашингтонского университета.
Однако вопрос о том, может ли лунный цикл влиять на ночную активность человека и его сон, остается предметом споров. Чтобы исследовать эту тайну, исследователи оснастили более 500 участников мониторами активности на запястье, чтобы отслеживать их режим сна, и провели эксперимент в самых разных местах.
Во-первых, в них приняли участие 98 человек из народа Тоба-Кум, коренной общины, проживающей в провинции Формоза в Аргентине. Некоторые из этих сельских участников эксперимента не имели доступа к электричеству, другие имели ограниченный доступ в своих домах, в то время как последние жили в городских условиях с полным доступом к электричеству.
В отдельном эксперименте исследователи отслеживали сон 464 студентов колледжа, проживающих в районе Сиэтла - крупного модернизированного города со всеми атрибутами постиндустриального общества. Отслеживая активность участников во сне в течение цикла лунного месяца, исследователи обнаружили, что во сне и бодрствовании можно было наблюдать одну и ту же закономерность, независимо от того, где жили добровольцы.
«Мы видим четкую лунную модуляцию сна с уменьшением сна и более поздним наступлением сна в дни, предшествующие полнолунию», - говорит де ла Иглесиа. «Хотя эффект более заметен в сообществах без доступа к электричеству, эффект присутствует в сообществах, где есть электричество, включая студентов Вашингтонского университета».
Хотя между результатами наблюдались некоторые расхождения, в целом данные показали, что сон, как правило, начинается позже и длится меньше времени в ночь, предшествующую полнолунию, когда лунный свет, обеспечиваемый растущей Луной, ярче в часы после сумерек.
«В совокупности эти результаты убедительно свидетельствуют о том, что человеческий сон синхронизируется с лунными фазами независимо от этнического и социокультурного происхождения, а также от уровня урбанизации», - пишут исследователи в своей статье.
Что касается того, что вызывает эти эффекты, исследователи утверждают, что длительная ночная активность, стимулированная лунным светом, могла быть эволюционной адаптацией, перенесенной со времен доиндустриальных человеческих обществ - со способностью не ложиться спать и делать больше при ярком полнолунии.
«В определенное время месяца Луна является значительным источником света по вечерам, и это было ясно видно нашим предкам тысячи лет назад», - говорит биолог сна Леандро Казираги.
Это открытие, в свою очередь, предполагает, что влияние электрического света на современных людей, возможно, сказалось на наследственной регулирующей роли лунного света в отношении сна.
