Чому важко заснути при повному Місяці
Як показали дослідження, повний Місяць впливає на наш сон
У наш час велика кількість досліджень зосереджена на тому, як штучні джерела світла псують наш сон і здоров'я через неприродні ефекти освітлення після заходу Сонця.
Але наскільки неприродне нічне світло? Зрештою, люди завжди піддавалися впливу різних рівнів світла в нічний час через відбиття сонячного світла від прибуваючого і спадного Місяця - і це мінливе сяйво стимулює нас способами, які ми не повністю усвідомлюємо. Це показують нові дослідження, повідомляє Science Alert.
Також читайте
«Місячне сяйво настільки яскраве для людського ока, що цілком логічно припустити, що під час відсутності інших джерел світла це джерело нічного світла могло грати роль в модуляції нічний активності і сну людини», - зазначила група дослідників під керівництвом нейробіолога Орасіо де ла Іглесіа з Вашингтонського університету.
Однак питання про те, чи може місячний цикл впливати на нічну активність людини і її сон, залишається предметом суперечок. Щоб дослідити цю таємницю, дослідники оснастили більше 500 учасників моніторами активності на зап'ясті, щоб відстежувати їх режим сну, і провели експеримент в самих різних місцях.
По-перше, в них взяли участь 98 чоловік з народу Тоба-Кум, корінної громади, яка проживає в провінції Формоза в Аргентині. Деякі з цих сільських учасників експерименту не мали доступу до електрики, інші мали обмежений доступ в своїх будинках, в той час як останні жили в міських умовах з повним доступом до електрики.
В окремому експерименті дослідники відстежували сон 464 студентів коледжу, які проживають в районі Сіетла - великого модернізованого міста з усіма атрибутами постіндустріального суспільства.
Відстежуючи активність учасників уві сні протягом циклу місяця за місячним календарем, дослідники виявили, що уві сні й стані бадьорості можна було спостерігати одну і ту ж закономірність, незалежно від того, де жили добровольці.
«Ми бачимо чітку місячну модуляцію сну зі зменшенням сну і більш пізнім настанням сну в дні, що передують повному Місяцю», - каже де ла Іглесіа. «Хоча ефект помітніший в спільнотах без доступу до електрики, ефект присутній в спільнотах, де є електрика, включаючи студентів Вашингтонського університету».
Хоча між результатами спостерігалися деякі розбіжності, в цілому дані показали, що сон, як правило, починається пізніше і триває менше часу в ніч, що передує повні, коли місячне світло, яке забезпечується зростаючим Місяцем, яскравіше в години після сутінків.
«У сукупності ці результати переконливо свідчать про те, що людський сон синхронізується з місячними фазами незалежно від етнічного та соціокультурного походження, а також від рівня урбанізації», - пишуть дослідники в своїй статті.
Що стосується того, що викликає ці ефекти, дослідники стверджують, що тривала нічна активність, стимульована місячним світлом, могла бути еволюційною адаптацією, перенесеною з часів доіндустріальних людських суспільств - зі здатністю не лягати спати і робити більше при яскравому повні.
«У певний час місяця Місяць є значним джерелом світла вечорами, і це було ясно видно нашим предкам тисячі років тому», - каже біолог сну Леандро Казірагі.
Це відкриття, в свою чергу, передбачає, що вплив електричного світла на сучасних людей, можливо, позначився на спадковій регулюючій ролі місячного світла щодо сну.
