Берегитесь...Как стресс влияет на ваше тело
Как стресс влияет на организм человека?
Ни для кого не секрет, что стресс негативно влияет на психологическое состояние человека, но мало кто обращает внимание на то, что происходит с самим организмом.
А ведь каждый наш орган реагирует на стресс, и по своему дает знать о проблемах. Зная эти симптомы-сигналы вы сможете взять себя в руки и вовремя обратиться за помощью.
Читайте также
Симптомы стресса и тревоги:
- ускоренная частота сердечных сокращений;
- головная боль;
- твердость, неэластичность затылочных мышц и плеч;
- боль в спине;
- ускоренное дыхание;
- бессонница;
- чрезмерная потливость;
- пищеварительные расстройства;
- резкие изменения веса;
- утомляемость;
- проблемы с концентрацией;
- истерики.
На какие органы влияет стресс:
- иммунная система
от стресса в первую очередь страдает иммунная система. Коркостероиды гормона стресса ограничивают эффективность ее работы, например, снижают число лимфоцитов при борьбе с вирусами и бактериями.
- сердце
гормоны стресса вызывают повышение кровяного давления, аритмию, приводят к инсультам и затвердению артерий, способствуют ишемической болезни сердца.
Кроме того, при стрессе происходит увеличение уровня холестерина в крови и слипание его частиц.
- мышцы
сегодня все чаще боли в мышцах - миалгия - связаны именно со стрессом. Из-за постоянного напряжения появляется боль в мышцах шеи и спины, со временем проявляются ревматические боли.
- желудок
пищеварительная система особенно чувствительна к нашему психологичекому состоянию, и дело не только в том, что одни люди заедают стресс вредной пищей, а другие отказываются от еды. Гормоны стресса вызывают тошноту, расстройство желудка, изжогу. В долгосрочной перспективе стресс может вызвать хронические заболевания, такие как, язва, болезнь Крона, синдром раздраженной толстой кишки.
- половая система
все больше исследований подтверждают связь между стрессом и бесплодием. Хронический стресс негативно влияет на овуляцию, меняет сигналы к гипоталамусу, мешает координации гормонов, отвечающих за вызревание яичников.
У женщин, находящихся в постоянном стрессе, овуляции менее регулярны, а у мужчин - снижается уровень тестостерона и замедляется активность сперматозоидов.
- дыхательная система
стресс затрудняет дыхание. При респираторных заболеваниях астме и эмфиземе люди недополучат необходимый кислород.
Кроме того, стресс может вызывать быстрое и глубокое дыхание, известное как гипервентиляция, которое часто заканчивается паническими атаками.
- кожа
наш самый большой орган быстро реагирует на стресс. Из-за повышения уровня кортизола и других гормонов человек сталкивается с жирностью кожи, акне, раздражением, розацией.
Зная симптомы, значительно проще определиться с причиной и начать работу по ее устранению. Ваше здоровье - в ваших руках.
Читайте также: Отпуск и медитация - лучшие способы справиться со стрессом
