Берегитесь...Как стресс влияет на ваше тело

Ни для кого не секрет, что стресс негативно влияет на психологическое состояние человека, но мало кто обращает внимание на то, что происходит с самим организмом.

А ведь каждый наш орган реагирует на стресс, и по своему дает знать о проблемах. Зная эти симптомы-сигналы вы сможете взять себя в руки и вовремя обратиться за помощью.

Симптомы стресса и тревоги:

• ускоренная частота сердечных сокращений;
• головная боль;
• твердость, неэластичность затылочных мышц и плеч;
• боль в спине;
• ускоренное дыхание;
• бессонница;
• чрезмерная потливость;
• пищеварительные расстройства;
• резкие изменения веса;
• утомляемость;
• проблемы с концентрацией;
• истерики.

На какие органы влияет стресс:

• иммунная система

от стресса в первую очередь страдает иммунная система. Коркостероиды гормона стресса ограничивают эффективность ее работы, например, снижают число лимфоцитов при борьбе с вирусами и бактериями.

• сердце

гормоны стресса вызывают повышение кровяного давления, аритмию, приводят к инсультам и затвердению артерий, способствуют ишемической болезни сердца.

Кроме того, при стрессе происходит увеличение уровня холестерина в крови и слипание его частиц.

• мышцы

сегодня все чаще боли в мышцах - миалгия - связаны именно со стрессом. Из-за постоянного напряжения появляется боль в мышцах шеи и спины, со временем проявляются ревматические боли.

• желудок

пищеварительная система особенно чувствительна к нашему психологичекому состоянию, и дело не только в том, что одни люди заедают стресс вредной пищей, а другие отказываются от еды. Гормоны стресса вызывают тошноту, расстройство желудка, изжогу. В долгосрочной перспективе стресс может вызвать хронические заболевания, такие как, язва, болезнь Крона, синдром раздраженной толстой кишки.

• половая система

все больше исследований подтверждают связь между стрессом и бесплодием. Хронический стресс негативно влияет на овуляцию, меняет сигналы к гипоталамусу, мешает координации гормонов, отвечающих за вызревание яичников.

У женщин, находящихся в постоянном стрессе, овуляции менее регулярны, а у мужчин - снижается уровень тестостерона и замедляется активность сперматозоидов.

• дыхательная система

стресс затрудняет дыхание. При респираторных заболеваниях астме и эмфиземе люди недополучат необходимый кислород.

Кроме того, стресс может вызывать быстрое и глубокое дыхание, известное как гипервентиляция, которое часто заканчивается паническими атаками.

• кожа

наш самый большой орган быстро реагирует на стресс. Из-за повышения уровня кортизола и других гормонов человек сталкивается с жирностью кожи, акне, раздражением, розацией.

Зная симптомы, значительно проще определиться с причиной и начать работу по ее устранению. Ваше здоровье - в ваших руках.

Читайте также: Отпуск и медитация - лучшие способы справиться со стрессом