ukraine-flag Допомогти ЗСУ можна, здійснивши переказ з платіжної картки за цим посиланням

Как перейти на зимнее время?

Как подготовить организм к переходу на зимнее время.


Уже 27 октября наш организм вновь столкнется со стрессом и изменением привычного режима дня. В последнее воскресенье октября жители Украины переведут стрелки часов на один час назад и официально перейдут на зимнее время.

Несмотря на спорную экономическую пользу перехода на зимнее время, вред для человеческого организма бесспорен.

Сбой в привычном режиме всего на один час приводит к снижению иммунитета, проблемам со сном, повышенной утомляемости, раздражительности, снижению концентрации. Молодому, здоровому организму требуется минимум неделя, чтобы привыкнуть к новому режиму, а вот дети и пожилые люди привыкают и приспосабливаются значительно дольше.

Чтобы уменьшить негативные последствие при переходе на зимнее время для организма следует подготовится заранее:

  • ежедневно ложиться стать на 15 минут позже, чтобы приучить организм к будущим изменениям;
  • снизить употребление тонизирующих напитков во второй половине дня, чтобы облегчить процесс засыпания;
  • уменьшить время общения с гаджетами, чтобы снизить нагрузку на нервную систему;
  • соблюдайте режим питания и ограничьте число тяжелых и вредных продуктов перед сном - они могут поспособствовать бессоннице;
  • начинайте утро с контрастного душа, чтобы облегчить процесс пробуждения;
  • начните принимать витамины - осень сложное время для организма и дополнительная помощь и поддержка, ему необходимы;
  • пейте травяные успокаивающие чаи, занимайтесь медитацией, обратите внимание на техники дыхательных упражнений для снижения стресса - в преддверии перехода на зимнее время необходимо подготовить нервную систему к новым нагрузкам.

При этом медики отмечают, что переход на зимнее время организм воспринимает легче и проще, чем на летнее. Основные проблемы с переводам часов связаны скорее с длиной светового дня, чем с нарушением привычного режима, именно поэтому так важно соблюдать позитивный настрой, проводить много времени на улице и не забывать про борьбу со стрессом.

Читайте также: Уход за кожей осенью

5/5 (11 оценок)

Погода в Украине

Винница
+8°
Луцк
+12°
Днепр
Донецк
Житомир
+10°
Ужгород
Запорожье
Ивано-Франковск
+7°
Киев
+10°
Кропивницкий
Севастополь
+12°
Симферополь
+12°
Луганск
+7°
Львов
+11°
Николаев
+11°
Одесса
Полтава
Ровно
+10°
Сумы
Тернополь
+11°
Харьков
+12°
Херсон
Хмельницкий
+10°
Черкассы
+6°
Чернигов
Черновцы

Не пропусти самое интересное!

Подписывайся на наши каналы в мессенджерах!

Публикации

Видео