Как не заснуть в новогоднюю ночь?
Как не уснуть на Новый год?
Мечтаете не спать всю новогоднюю ночь? Мы знаем, как вам помочь сохранить бодрость и силы.
Если вы уже давно не студент и не планируете встретить новый год в клубе под оглушающую музыку, скорее всего вам будет не просто оставаться веселым до первых лучей солнца.
Читайте также
Многие из нас ложатся спать после 12, но длинный предновогодний день, предпраздничная суета, алкоголь и сытная пища могут привести к тому, что уже в час ночи придется справляться с желанием зевнуть.
Как этого избежать?
- дневной сон
Это самое универсальное средство в новогоднюю ночь. Оно позволит восстановить силы, отдохнуть, взбодриться и избавиться от стресса. Даже если вы не сможете заснуть, небольшая двухчасовая передышка подарит вам несколько дополнительных ночных часов для празднования.
- кофейный удар
Во-первых, забудьте про растворимый кофе, вместо ожидаемого бодрящего эффекта вы почувствуете острую потребность прилечь.
Во-вторых, подойдет только натуральный крепкий кофе, желательно без молока.
В-третьих, вместо одной большой чашки крепкого кофе, устройте себе кофейные шоты: 4-5 порций эспрессо с перерывом в час помогут вам продержаться на ногах до завершения праздника.
- контрастный душ
Не забудьте принять контрастный душ перед началом сборов к Новому году. Горячая вода расслабит тело, холодная поможет мобилизировать силы. Мужчины могут легко восстановиться, просто чередуя холодную и горячую воду во время умывания в любой момент вечера.
- яркий свет/освещение
Избегайте полумрака и темноты. Помните, как попугаи засыпают, если накрыть клетки тканью? Так и человеческий организм в темном помещении или на улице дает сигнал мозгу, что пришло время отдыхать.
- движение - жизнь
Не ленитесь и старайтесь по больше двигаться, если хотите не заснуть в новогоднюю ночь.
- свежий воздух
Кислород бодрит, поэтому не стоит засиживаться за столом, а лучше прогуляться и оценить фейерверки и новогоднюю иллюминацию. В качестве запасного варианта подойдут регулярные проветривания.
- не переедайте
Традиционно в Украине новогодний стол отличается большим разнообразием блюд. Вот только после большого количества тяжелой пищи,ю человеческий организм нуждается отдыхе.
Не меньшую сонливость обеспечивают и алкогольные напитки.
Читайте также: Усталость перед Новым годом
