Когда переводят часы на летнее время в 2018 году?

В последнее воскресенье марта в Украине традиционно переводят часы на летнее время. В 2018 году переход на летнее время выпал в ночь с 24 на 25 марта. Сегодня более 100 стран переводят часы на час вперед, чтобы попасть из зимы в лето.

О необходимости переводить время говорил еще выдающийся американский политический деятель, Бенджамин Франклин. Новаторами в переходе на летнее время выступили немцы в 1916 году. После этого другие страны переняли идею. Цель перехода на зимнее и летнее время – экономия электроэнергии. В нашей стране стрелки часов переводят два раза в году, начиная с 1981г.

Переход на зимнее и летнее время практикуется во всем мире. Лишь в Японии, Китае, Казахстане, Киргизии и России не переводят стрелки часов и живут по летнему времени.

Традиционно зимнее время вводится в октябре, а летнее в марте.

Когда переводят часы на летнее время в Украине

Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2018 году:

Переход на летнее время в 2018 году состоится в последние выходные марта, в ночь с 24 на 25 число. В 3:00 ночи нам необходимо перевести время на час вперед, то есть на 4:00. Это означает, что спать будем на час меньше, однако световой день будет длиться дольше. Очередной перевод стрелок часов в 2018 году состоится в ночь с субботы 24 октября на воскресенье 25 октября.

Как переход на летнее время влияет на наше здоровье

Учёные давно пришли к выводу, что переход на летнее и зимнее время крайне негативно влияет на самочувствие человека. Переход на летнее время часто сопровождается бессонницей, проблемами с концентрацией внимания, раздражительностью, упадком сил и частой сменой настроения, и даже пищеварительными проблемами.

Перевод часов связан с понятием гомеостаза, то есть саморегуляции - равновесия между организмом и окружающей средой.

Смена времени приводит также к сбоям в работе биологических часов человека, которые настроены на определенный ритм жизни. Перевод стрелок на час имеет огромное значение для организма, он влияет на распорядок дня – время пробуждения, прием пищи. Сбои в саморегуляции организма в свою очередь отображаются на психическом состоянии человека.

Изменения суточного ритма влияет на выработку гормонов – кортизола и мелатонина, это провоцирует:

• Бессонницу
• Нарушения метаболизма, и как следствие набор веса,
• Перманентную усталость и плохое самочувствие.

Переход на летнее время: как пережить

• Придерживайтесь режима сна – ложитесь и вставайте в одно и то же время;
• Обязательно высыпайтесь, иначе упадка сил не избежать;
• Легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе – отличное средство от весенней депрессии;
• Поддержать хорошее настроение поможет любимое хобби. Учёные доказали, что творчество положительно влияет на саморегуляцию организма и облегчает адаптацию к смене времени.