Як вберегтися від спеки. Довідка

T
4 червня 2010, 11:31

Перша і головна рада лікарів - не пити рідини більше, ніж зазвичай. Але і зменшувати кількість у жодному випадку не можна. Інакше загрожує обезводнення.

Щоб організм не вимагав надто багато рідини, потрібно постаратися її зберегти, не дати їй випаруватися разом з потом. Дуже добре затримує воду в організмі сіль. Тому з ранку бажано з'їсти шматочок ковбаски або навіть солоний огірок. А потім вже виходити на вулицю. За допомогою солі можна вирішити відразу дві проблеми: менше потіти і в результаті не красуватися потовими плямами на одязі, а також врегулювати водообмін.

Замість гарячого бульйону в жаркі дні краще з'їсти холодну окрошку. А алкоголь у спеку не можна вживати навіть молодим, здоровим і сильним.

Прохолодний душ (або хоч би обтирання) приймати скільки завгодно. До того ж потрібно більше знаходитися у тіні, поменше смажитись на сонці.

І остання порада. Вона адресується молодим мамусям. Роздягайте своїх діточок, особливо грудних. На прогулянці не тримаєте їх в закритих колясках. Запам'ятаєте - під час спеки найсильніше страждають маленькі діти, оскільки у них ще не встановився як слід теплообмін. Кожного разу, коли температура повітря підскакує до небес, дитячі лікарні наповнюються повністю малятами, що отримали тепловий удар. Це наслідки неправильної поведінки їх мам.

МЕТЕОПРОГ бажає Вам хорошого самопочуття!