Терміново! Все на дієту після Нового року (відео)

T
3 січня 2012, 10:55

Після новорічних свят лікарі настійно рекомендують низькокалорійний раціон. Адже святковий стіл часто провокує порушення травлення!

Терміново! Все на дієту після Нового року (відео)

Як повідомляє телеканал новин 24, найбільш поширеним наслідком святкування Нового року може стати панкреатиті. А ще безліч хвороб через порушення функцій травлення і зайва вага.

Щоб уникнути цього, лікарі радять влаштувати багатоденні дієти. Відмовитися від жирної їжі, напівфабрикатів, смажених страв, алкоголю і спецій. І зробити свій раціон менш калорійним.

Якщо людина переборщила за столом, то оптимальний варіант - влаштувати собі пару розвантажувальних днів. Можна влаштувати кефірний день.

У щоденному раціоні повинні бути й овочі. І їжа повинна бути тільки вареною.

Також медики радять не поєднувати продукти з різних груп, наприклад, овочі і молочні продукти. І радять роздільне харчування.

З солодкого лікарі радять вживати тільки чорний шоколад. А про різноманітні приправи та гострих стравах забути.

Медики нагадують, калорійність раціону повинна відповідати енерговитратам. А тому у святкові дні мінімум 20 хвилин на добу медики радять приділяти невеликому фізичному навантаженню.

МЕТЕОПРОГ бажає нашим читачам хорошого самопочуття.