Як боротися з впливом перепадів погоди на здоров'я людини?

T
18 жовтня 2012, 12:40

Як часто в наші часи погода кидається з крайності в крайність: то температура падає від +5 до -10 градусів, то буквально за ніч скаче від глибокого мінуса до відміток більших, ніж нуль, то магнітні бурі дістають нас досить часто.

Як боротися з впливом перепадів погоди на здоров'я людини?

 

Виявляється, що на такі перепади погоди організм людини реагує по-різному. Одні відчувають погіршення самопочуття на ясну погоду, інші - на похмуру погоду, а хтось взагалі на її зміну не реагує. Як правило, зниження працездатності, пригнічений настрій або, навпаки, роздратованість, головний біль і запаморочення - все це ті загальні реакції організму, які найчастіше відбуваються при зміні погодних умов.

 Чи можна перестати залежати від погоди?

 Перш за все, потрібно як слід висипатися! Саме відпочинок нервової системи є базовою основою для її адаптації до зміни клімату. При цьому дуже важливим є умова лягати спати якомога раніше. Слід також відмовитися від ведення нічного способу життя. Адже якраз нічний спосіб життя здатний загнати нервову систему людини в нокдаун, а, як правило, один година сну до 24 годин прирівнюється до двох.

 Необхідно також відмовитися і від стимуляторів! Адже організм людини є саморегулюючої системою. Тому при вживанні різних стимуляторів: кава, чаю, алкоголю і нікотину, ми заважаємо організму тим, що забиваємо програму його самовідновлення. Якщо щодня Ви випиваєте 3 чашки кави, то Вам слід перейти на 2 і т.д. Необхідно не зловживати різного роду стимуляторами хоча б напередодні зміни погоди.

 Обов'язково потрібно хоча б годину в день працювати фізично! Тільки в тому випадку, коли людина веде активний спосіб життя: ходить, бігає, плаває, танцює, у нього здійснюється правильна настройка роботи гормонів стресу, які допомагають йому в адаптації до зміни погоди.

 Намагайтеся харчуватися тільки корисними продуктами! Адже всі продукти дають організму енергію, тобто калорії. Однак при цьому одні дають корисні речовини, а інші - ні. Користь організму людини приносять такі продукти, як м'ясо, риба, яйця, кисломолочні продукти, які збагачують організм білками, з яких будуються всі гормони і ферменти. А також овочі (крім картоплі) і фрукти, що насичують його вітамінами і мінералами. А такі продукти, як каші, вироби з борошна та солодощі є для організму «голими» калоріями.

 Виявляється, що реакції адаптації до погоди можна розвинути, як і всякі інші навички. А досягти цього можна, перш за все, за допомогою загартовування. Для новачків загартовування має бути поступовим, оскільки організму людини не подобаються сильні стреси, наприклад, пірнання в ополонку. Набагато краще для нього буде прийняття душу кілька разів на день зі зміною гарячої води на холодну.

 

Джерело: meteosecrets.com

 

Читайте більше цікавих новин на сторінках МЕТЕОПРОГ