Як зміцнити імунітет дитини: 3 доступних способів

T
14 грудня 2012, 14:09

  В осінньо-зимовий період все частіше і частіше можна почути важке зітхання мам, що дитина так часто хворіє через ослаблений імунітет, зміцнювати його потрібно. І перед тим як на вас виллється цебер рад, пропонуємо для початку розібратися, що ж саме потрібно зміцнювати. У роботі імунної системи задіяно безліч органів і клітин, тому під поняттям "зміцнення імунітету" слід розуміти зміцнення організму в цілому і налагодження роботи всіх систем.

Як зміцнити імунітет дитини: 3 доступних способів

Правильне харчування

Справа в тому, що більша частина імунних клітин розташована в шлунково-кишковому тракті, тому одну з головних ролей у зміцненні імунітету дитини грає правильне харчування. Дуже важлива достатня кількість білків, жирів і вуглеводів, а також щоденне вживання кисломолочних продуктів.

Спорт

Дитина, яка цілий день проводить перед телевізором і за комп'ютером, як ми знаємо, не може похвалитися сильним імунітетом. Тому ще однією важливою складовою міцного здоров'я є спорт. Необов'язково займатися спортом професійно, можна водити чадо в басейн, на теніс, танці, футбол. Головне - щоб і дитина отримувала від цього задоволення, так як примусові заняття не приносять користі рівним рахунком нікому.

Настрой дитини на здоров'я

Вже давно доведено, що емоції людини можуть впливати на його здоров'я. До того ж ти напевно сама помічала, що в період стресів і напруг твоє чадо хворіє частіше, ніж зазвичай. Такий вплив роблять думки на фізичне здоров'я, і ​​якщо твоя дитина буде весь час чути, що він хворий, можеш не сумніватися, що хвороба затягнеться надовго. Тому якщо малюк пріболіє, намагайся якомога частіше повторювати, що він вже одужує, що зараз організм бореться з вірусом, і йому потрібно допомогти - рясним питтям, провітрюванням кімнати та добрими думками.

Тому хорошим способом зміцнення імунітету у дитини є позитивний настрій.

Як ти зрозуміла, щоб зміцнювати імунітет дитини, без дуже дорогих засобів і ліків можна цілком обійтися, якщо тільки правильно дотримуватися режиму дня і вести здоровий спосіб життя.

Не хворійте!

 

 

Джерело uaua.info