Плавання виправить поставу школяру

T
24 квітня 2013, 15:48

Як тільки дитина йде в перший клас у нього може порушиться постава через довге сидіння за партою. Тому важливо відразу ж допомогти дитині не викривити спину, тому що у наслідку це порушення може позначиться на здоров'я школяра.

Плавання виправить поставу школяру

Перше, що хочеться відзначити, це те що постава дитині не дається з народження, її потрібно виробляти. А правильна постава - це не тільки красиво, але і функціонально. При гарній поставі положення тіла найбільш стійко: вертикальна поза зберігається при найменшому напрузі м'язів. Коли дитина стоїть рівно, розправивши плечі, він менше втомлюється, а якщо він йде, біжить або стрибає, хребет кращим чином амортизує навантаження.

Погана постава крім фізіологічних наслідків народжує масу психологічних проблем, не менш згубних. Сутулий, з понурою головою дитина виглядає невдахою і мямлей.

Але, що ж може вплинути на лікування сколіозу та виправлення постави? У будь-якому випадку, щоб ліквідувати порушення постави у школярів, необхідно відновити нормальну роботу м'язів. Варіантів може бути маса. Це і спеціальна гімнастика, і зручне робоче місце, і масаж, але одним з дієвих способів є басейн.

Переваги басейну в боротьбі з неправильною поставою

1.Ні для кого не секрет, що діти не особливо виконують нудні, іноді неприємні вправи лікувальної гімнастики. Дитині важко пояснити, що нездоровий хребет вимагає щоденної уваги. А ось басейн після таких вправ є дієвим аргументом.

2. Під час звичайної фізкультури важко визначити ту межу, де навантаження може принести більше шкоди, ніж користі. Вода - унікальний тренажер. Під час плавання м'язи дитини працюють з максимальним навантаженням, але втоми ніякої. Він не відчуває власної ваги, відбувається розвантаження хребта, знижується асиметрична робота міжхребцевих м'язів, що сприяє виконанню рухів, які зменшують тиск на зони росту тіл хребців. У результаті дитина одержує не крепатуру, а заряд енергії.

3. Сколіоз - хронічна хвороба, тому консервативне лікування його перших ступенів має проходити тривало і регулярно до 16-17 років. Лікувальне плавання це використання різних способів та стилів, пропливання відрізка зі швидкістю та пірнання в довжину. Застосовується асиметричне плавання на боку, плавання в ластах, зі спеціальними дощечками, лопатками на кистях. Так, наприклад, при сутулості корисний брас і на спині вільним стилем, при круглоувігнутій спині - будь-який стиль, при бічному викривленні - брас.

Працювати над поставою ніколи не пізно. Навіть у 15-16 років ще можна виправити спину. Правда це зажадає великих зусиль і занять під керівництвом лікаря. Може, варто про це замислитися раніше та пошукати найближчий у місті басейн.

 

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

 

За матеріалами uaua.info