Як захиститися від сонячного удару?

T
20 червня 2013, 12:51

Сонячний удар, на жаль - неприємне, але часте явище спекотного літнього сезону. Як захиститися від нього та не переставати насолоджуватися літом допоможуть корисні поради.

Як захиститися від сонячного удару?

Сонячний удар - особлива форма теплового удару. Це хворобливий стан, що супроводжується розладом роботи головного мозку внаслідок тривалого впливу сонячного світла на непокриту поверхню голови. Сонячний удар, як правило, супроводжується такими симптомами - загальна слабкість, головний біль, нудота, прискорений пульс та дихання, розширення зіниць, шум або гул у вухах, невпевненість рухів, хитка хода, часом непритомність.

Сонце становить найбільшу небезпеку для людей похилого віку, дітей, людей з хронічними хворобами серця, ожирінням, цукровим діабетом.

Порада 1

Пік сонячної активності - це проміжок часу з 12 до 16 годин. Намагайтеся планувати свій день так, щоб у цей небезпечний період не перебувати на вулиці під прямими і активними сонячними променями. Інший варіант - знайти місце, добре ізольоване від прямого попадання сонця на голову.

Порада 2

Влітку ретельно підбирайте свій одяг. Віддавайте перевагу світлим тонам, вільному крою, а також легким і натуральним тканинам.

Порада 3

Ніколи не забувайте про головне вбрання для себе та дітей. Особливою групою ризику є люди зі світлим волоссям або лисі, тому для них це правило особливо актуально.

Порада 4

Постійно протягом дня компенсуйте надлишок вологи, яка виходить з організму разом з потом. Регулярно пийте воду або трав'яний чай, вони допоможуть збалансувати кількість рідини в організмі.

Порада 5

Якщо ви знаходитесь у приміщенні, стежте за тим, щоб у ньому, по можливості, була підвищена вологість. Це також врятує ваш організм від зневоднення.

Порада 6

Якщо це можливо, постарайтеся уникати громадського транспорту якомога частіше. У задушливому і замкнутому просторі перенести спеку ще важче.

Запам'ятайте ці прості поради, і нехай нічого не відволікає вас від безтурботних літніх днів!

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

Джерело hochu.ua