Оновлення людського організму: ритми і цикли

T
2 липня 2013, 12:23

Чи траплялося з вами таке - ви вирішили вести здоровий спосіб життя: відмовилися від шкідливих звичок, почали регулярно робити зарядку, збалансовано харчуватися, користуватися натуральною косметикою, але проходить тиждень, за ним і другий, а видимого результату (волосся не стали здоровими та шовковистим, нігті все також ламаються, прищики не зникають) і внутрішнього спокою не спостерігається?

Оновлення людського організму: ритми і цикли

І тоді, піддавшись розладу («Мені вже нічого не допоможе»), опускаються руки, і хочеться повернутися до старого, сподіваючись на «чудодійні» пігулки і пластичну хірургію («Вже вони-то приведуть організм до тонусу!").

Звичайно, важко вкладати свої сили у те, що не дає результату. Та й особливого сенсу в цьому немає. Правда, у вище наведеному прикладі, ми не врахували головного - знання про те, коли ж чекати цей результат, і, відповідно, поквапилися з висновками про доцільність своїх дій.

У ритмі джазу

Кожна клітинка нашого тіла живе у власному режимі, тому оновлення наших тканин відбувається в різних часових циклах. Якби життєві ритми клітин можна було описати мелодією, найімовірніше, ми б почули не чіткий марш або ритмічну польку, а для нас звучала б неповторна джазова композиція - наповнена імпровізаціями та синкопованими ритмами.

Оновлення нашого організму відбувається постійно. За один день у ньому з'являються мільйони нових клітин, а мільйони старих відмирають. Швидше за всіх оновлюються клітини, які контактують із зовнішнім середовищем. Наприклад, клітини шкіри оновлюються в середньому за три тижні, а клітини внутрішніх стінок кишечника (з яких складаються найдрібніші ворсинки, усмоктувальні поживні речовини з харчових мас) - за 3-5 днів.

Деякі цикли життя нашого тіла

Клітини рецепторів на поверхні язика, які допомагають розрізняти смаки їжі, оновлюються кожні 10 днів. Кров'яні клітини - еритроцити - оновлюються в середньому за 120 днів, тому, щоб бачити картину змін у нашому організмі, рекомендують робити раз на півроку загальний аналіз крові.

Клітини печінки оновлюються за 300-500 днів. Якщо відмовитися від алкоголю, не їсти жирного і гострого, не приймати ліки, печінка може повністю очиститися за 8 тижнів. До речі, печінка - єдиний орган в нашому тілі, який здатний повністю відновлюватися при втраті 75% своєї тканини.

Альвеоли (повітряні мішечки, що знаходяться на кінцях бронхів) поновлюються протягом одного року, а клітини на поверхні легенів - кожні 2-3 тижні.

Кісткова тканина оновлюється постійно - зрощення кісток після переломів відбувається саме за рахунок її регенерації. Але для того, щоб повністю оновився наш скелет, необхідно від 7 до 10 років.

Нігті на руках відростають на 3-4 мм на місяць, а волосся в середньому - на один сантиметр. Повністю змінитися волосся можуть за кілька років, залежно від їх довжини. Вважається, що у чоловіків зміна волосся відбувається за три роки, а у жінок це цикл може досягати семи і більше років.

Чим складніше будова тканини та її функція, тим довший процес її регенерації. У нашому тілі найбільш складною за будовою вважається нервова тканина. І хоча раніше вчені були впевнені, що вона не відновлюється, в даний час виявлено, що і в ній можливі регенеративні процеси. Головний мозок, кришталики очей і серце, також зберігають безліч нерозкритих загадок для вчених, так як ці органи до кінця ще не вивчені. На даний момент вчені вважають, що їх процес регенерації дуже складний і практично неможливий.

А хто тут головний?

Мозок найменш вивчений вченими. Практично всі клітини мозку проживають з нами все життя і мають такий же вік, як і ми. Саме завдяки постійності клітин мозку, ми здатні накопичувати досвід, набувати інформацію про навколишній світ, пізнавати його, робити певні висновки і користуватися ними. На даний момент встановлено, що оновлюються клітини в двох областях мозку. Відбувається це в нюхової цибулині, що відповідає за сприйняття запахів, і гіпокампі, який бере участь в механізмах формування емоцій, допомагає засвоювати нову інформацію (управляє переходом короткочасної пам'яті в довгострокову) і орієнтуватися в просторі.

На швидкість оновлення клітин може впливати вік людини і сам стан організму: вболіваємо ми чи здорові в даний момент, втомилися або повні сил і енергії. Наприклад, у людини, яка хворіє на хворобу Паркінсона, відмирання старих кліток не врівноважується появою нових, а при депресії в гіпокампі виникає занадто мало нових нейронів - тобто процес оновлення загальмований або зовсім відсутній.

Регенерацією організму управляє наша центральна нервова система і її вищий відділ - кора головного мозку, що ще раз підтверджує зв'язок між нашими думками і станом нашого тіла. Якщо ми віримо в себе, рухаємося вперед, шукаємо необхідне рішення, то тим більше вірогідність того, що ми допомагаємо організму відновлюватися і оновлюватися, народжуємо в ньому сили і інтерес до життя.

Протягом століть алхіміки шукали еліксир молодості та ліки від усіх хвороб, а виявляється з народження, кожен з нас вже був наділений їм. Людині залишилося тільки навчитися правильно користуватися своїми мізками.

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

Джерело hochu.ua