СЕС назвала правила виживання у спеку

T
10 липня 2013, 17:16

Державна СЕС нагадала громадянам України про правила, які допоможуть пережити спеку без шкоди для здоров'я.

СЕС назвала правила виживання у спеку

Оптимальний час для прийому сонячних ванн - до 10-11 годин ранку і після 17 годин. В інший час потрібно обмежити перебування на сонці, особливо літнім людям і тим, хто приймає сульфаніламідні препарати, БАДи, гормональні препарати. Під час прогулянки з дитиною потрібно перебувати в тіні і періодично зволожувати тіло малюка вологою хусткою. Обов'язково підтримувати необхідний водний баланс.

Сонцезахисні пристрої на вікнах, тоноване скло, вентилятори, локальні та централізовані кондиціонери допоможуть послабити вплив високих температур в оселях та громадських приміщеннях. Рекомендується адміністративне регулювання режиму праці.

Тим, хто працює на вулиці, не можна забувати про головне вбрання і сонцезахисні окуляри. Необхідно робити кілька перерв, під час яких бажано приймати прохолодний душ.

Для профілактики порушень з боку імунної системи у спеку лікарі рекомендують овочеві дієти і вітаминопрофілактика. На ніч можна пити відвар м'яти (загальнозміцнюючий засіб), а вживання алкоголю у спеку протипоказано.

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

Джерело likar.info