5 продуктів, які врятують у спеку

T
18 липня 2013, 15:25

У спекотні дні, які прийшли в Україну, а з деяких областей навіть і не йшли, організму потрібна допомога, щоб впорається з високою температурою.

5 продуктів, які врятують у спеку

Кожна людина по-різному рятується від спеки, в більшості випадків вона робить це неправильно. Хибна думка, що холодне пиво або Лонг Айленд, охолодить вас, ні. Алкогольні напої в спеку протипоказані.

Ми рекомендуємо вам 5 продуктів, які допоможуть вижити у спеку.

Салат. Якщо у вас вже не лізе чергова склянка води, то спробуйте з'їсти салат. Справа в тому, що листя салати, так само як і огірки, на 95% складаються з води. У спекотні дні ви багато потієте, навіть якщо сидите без руху за комп'ютером, і якщо не пити достатньо води, то може станеться зневоднення організму.

Кавун. Мало того, що це головна їжа влітку, так ще й 90% води плюс вітаміни С, А і антиоксиданти. Дієтологи кажуть, що кавун прекрасний варіант, щоб охолодитися і поповнити запас електролітів, які ми втрачаємо, коли потіємо на сонці.

Гострий перець. Дивно, але гостра їжа є прекрасним порятунком у спеку. З'їдаючи щось гостре, ви викликаєте природне потовиділення, яке освіжає ваше тіло. Таким чином, ви можете протистояти сонцю, тільки не забувайте пити достатню кількість води.

М'ята. Свіжа м'ята миттєво забезпечить відчуття прохолоди. Її можна додавати як до напої так і в салати.

Безалкогольні напої. У спеку забудьте про алкогольні напої, вони сприяють втрачанню води з вашого організму. Краще випити улюблені коктейлі тільки без додавання алкоголю, наприклад мохіто. Так само краще не пити газовані напої, вони не вгамовують спрагу, а підсилюють її.

Якщо ви на роботі, і у вас немає можливості зробити собі коктейль, зійде і звичайна вода з льодом, лимоном і м'ятою. Для різноманітності, можна додати замість льоду заморожені ягоди або шматочки фруктів.

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook