ukraine-flag Допомогти ЗСУ можна, здійснивши переказ з платіжної картки за цим посиланням

ТОП-5 правил харчування восени

Дієтологи нагадали правила харчування восени, які допоможуть залишатися бадьорими і не набрати зайву вагу в осінньо-зимовий період.


  • Включіть в раціон повноцінні гарячі страви, включаючи овочеві супи.
  • Не відмовляйтеся від вуглеводів. Щодня бажано з'їдати порцію зернових. Віддавайте перевагу гречаній, пшоняної крупі, коричневому рису.
  • Скорочуйте вживання солодощів. Рекомендується їсти солодощі не частіше двох разів на тиждень. Уникайте фаст-фуду.
  • Восени бажано харчуватися 3-5 разів на день, при цьому основний прийом їжі має припадати на середину дня. Позбавтеся від звички наїдатися перед сном.
  • Щоденний раціон повинен включати повноцінні білки, складні вуглеводи, харчові волокна і вітаміни.

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

Джерело likar.info

4,5/5 (59 оцінок)

Погода в Україні

Вінниця
+3°
Луцьк
+10°
Дніпро
Донецьк
Житомир
+6°
Ужгород
Запоріжжя
Івано-Франківськ
+5°
Київ
+9°
Кропивницький
Севастополь
+13°
Сімферополь
+10°
Луганськ
+3°
Львів
+13°
Миколаїв
+13°
Одеса
Полтава
Рівне
+4°
Суми
Тернопіль
+5°
Харків
+14°
Херсон
Хмельницький
+6°
Черкаси
+4°
Чернігів
Чернівці

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео