Звички, які підвищують ризик захворювання на грип

T
5 грудня 2013, 13:13

Існує кілька щоденних звичок , які мимоволі можуть піддати вас підхопити вірус грипу.

Звички, які підвищують ризик захворювання на грип

Доктор Рошині Радж з Медичного центру в Нью-Йорку розповів, про зворотний ефект звичок, які на перший погляд не мають відношення до ризику захворювання на грип.

1. Це антибактеріальні гелі, які використовують, коли немає можливості вимити руки. Не можна повністю покладатися на те, що ці гелі захистять вас від бактерій, так як вони не здатні вбити деякі віруси. Якщо ж у вас немає можливість помити руки з милом, то переконаєтеся, щоб гель або спрей містив щонайменше 60 % спирту, етанолу або ізопропанолу. У даному випадку, чим більше спирту - тим краще. При використанні енергійно втирайте його в шкіру, до повного висихання.

2. Миття рук з милом. Багато людей неправильно роблять цю процедуру. Дослідження показало, що люди не біжать мити руки після чхання або кашлю, до приготування їжі і після відвідування вбиральні. Необхідно мити руки протягом 20 секунд, щоб позбавиться від бактерій на шкірі.

3. Тренажерний зал. Якщо ви раптом вирішили робити силові вправи щоб не захворіти, то підходьте до цього питання з розумом. Почніть з зарядки вранці, а після дозволяються невеликі і нетривалі навантаження в тренажерному залі. Якщо ж ви відразу почнете тягати гантелі, то є ризик захворіти на грип швидше, ніж, скажімо, коли ви ходити без шапки. Адже раптові важкі навантаження є стресом для організму, ви не зміцнюєте імунітет. Потрібен час, щоб організм звик до силових навантажень.

4. Куріння. Яке відношення має дана шкідлива звичка до можливості підхопити вірус грипу - абсолютно пряме. Сигаретний дим надає шкідливий вплив на війки, схожі на волоски всередині носа та легких, які допомагають "вимітати" мікроби. Війки втрачають свою активність, слабшають і не здатні виконувати свою роботу.

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook