Вчимося правильно падати під час ожеледиці

T
12 грудня 2013, 13:54

Ожеледь - причина безлічі травм в зимовий період. Але сидіти вдома через страх впасти і поламати собі що-небудь - не вихід. Тому вчимося правильно падати, щоб не стати клієнтом травмпункту.

Вчимося правильно падати під час ожеледиці

Ходити по ожеледі радять, трохи зігнувши ноги в колінах, намагаючись наступати відразу на всю стопу, рівномірно розподіляючи вагу тіла на обидві ноги - таким способом пересуваються пінгвіни, беріть приклад з них. Намагайтеся не відривати від поверхні одну ногу, поки впевнено не стане на іншу. Взуття має бути нековзаючою, з підошвою на мікропористій основі або ребристою, з ярковираженним візерунком. Якщо такої немає, наклейте на підошву за допомогою клею шматочок тканини. Відмовтеся від високих підборів. Не тримайте руки в кишенях - це збільшує ймовірність падіння.

У момент падіння постарайтеся присісти - так зменшиться висота, з якої ви падаєте. Найкраще падати на бік. Згрупуйтеся, втягніть голову в плечі, лікті притисніть до боків, ноги злегка зігніть і, перекотившись, зм'якшіть удар об землю. Постарайтеся не приземлитися на випрямлені руки - це загрожує переломом передпліччя. Найчастіше в ожеледь люди перекидаються на спину, при цьому удар доводиться або на потилицю, або на виставлені лікті. При падінні на спину притисніть підборіддя до грудей, а руки розкиньте ширше. Якщо ж падаєте зі слизьких сходів, спробуйте захистити обличчя та голову руками. Не намагайтеся загальмувати падіння, розкинувши руки і ноги, - тим самим ви можете збільшити число переломів.

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

За матеріалами meteovesti.ru