Корисний вплив морозу на організм людини

T
23 грудня 2013, 12:45

Багато людей навіть не здогадуються , наскільки морозна погода корисна для нашого організму. І чому в зимовий період не варто відмовлятися від прогулянок.

Корисний вплив морозу на організм людини

Підвищення імунітету

Мало хто знає, що з появою морозу повітря стає лікувальним, так як вміст у ньому кисню підвищується більш ніж на 30%. Крім того, люди, що воліють прогулянки при низьких температурах, набагато рідше хворіють на вірусні захворювання, ніж ті, хто любить проводити вільний час в опалювальних приміщеннях. Це пояснюється тим, що в морозному повітрі рівень хвороботворних бактерій, мікробів і вірусів набагато нижче, ніж при плюсовій температурі. А якщо ви крім прогулянок займаєтеся різними видами спорту на свіжому повітрі, то взимку епідемія грипу вам не страшна.

Секрет здоров'я криється в тому, що при фізичній активності на морозі в організмі людини активізуються захисні клітини, лейкоцити, які борються з інфекціями, що загрожують нашому організму. При цьому збільшується і вироблення інтерферону, який підвищує імунітет. До речі, існують дослідження, беззастережно доводять позитивний вплив морозу на імунітет. Адже люди, народжені в зимовий період, хворіють набагато рідше за інших, а їх тривалість життя в середньому на рік більше, ніж у народжених влітку. Крім того, дітки, народжені взимку, мають велику масу тіла.

Оздоровлення та оновлення організму

Мороз - це еліксир молодості та здоров'я. Вся справа в тому, що при низьких температурах в нашому організмі активізується механізм терморегуляції. Тобто організм, звикнувши до комфортної температури, працює в півсили, а на холоді активізує всі свої функції. З'являється своєрідний заряд енергії та тонус, який отримують всі системи наших органів. Такий поштовх робить благотворний вплив на шкіру, м'язи, серцево-судинну систему, а також впливає... на зміну складу крові. Так-так, мороз здатний підвищити рівень гемоглобіну і збільшити вироблення еритроцитів!

Крім того, морозне повітря є як профілактикою, так і ліками для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Адже коли людина вдихає морозне повітря, в організмі посилюється спалювання холестерину, головного винуватця проблем з серцем та судинами.

Про красу і молодість морозне повітря теж подбає. Він струшує наш організм, в результаті чого спостерігається поліпшення кровообігу, а також прискорюється обмін речовин, а значить, часті прогулянки допоможуть підтримувати в тонусі тіло і шкіру. Не даремно в медицині і косметології для омолодження активно використовується кріотерапія, що дослівно перекладається як «лікування морозом». При цьому людину поміщають в кріокамеру, де підтримується низька температура, в результаті чого поліпшується кровообіг у внутрішніх органах , вони насичуються киснем і глюкозою.

Мороз - ворог стресу

Здавалося б, зима - саме відповідне для депресії і стресу час року. Однак це справедливо тільки для людей, що віддають перевагу проводити весь час вдома або на роботі, відмовившись від зимових прогулянок. Для всіх інших мороз - це ліки від стресу. Коли ви виходите на вулицю, йдете по доріжках, які припорошені снігом, ваш організм отримує позитивний імпульс. Навіть просто вид засніженого міста вже викликає дитячий захват, а морозне повітря підсилює вироблення гормону щастя серотоніна, який перешкоджає виникненню стресу. Доведено, що достатньо щодня робити годинні прогулянки, і ви будете набагато менше нервувати і станете більш стійкі до стресу, так як при морозі зміцнюється вегетативна нервова система. Якщо ж ви додасте через день прогулянки на лижах, то зможете впоратися навіть з підвищенням артеріального тиску.

Чим ще корисний мороз?

Крім усього перерахованого вище, мороз володіє ще рядом дивовижних властивостей:

• Мороз допомагає боротися з болем. При температурі нижче 5 градусів пропадає чутливість нервових закінчень і сигнал болю в мозок не поступає. Іноді при головному болю досить прогулятися - і через півгодини ви будете почувати себе краще. Якщо у вас на тілі невеликий, але болючий поріз, прикладіть шматочок льоду - і біль стане менше.

• Мороз знімає розумове напруження. Якщо ви втомилися на роботі, а потрібно швидко привести себе у форму, то вийдіть на балкон або на недовгу прогулянку в парк і глибоко подихайте. Однак якщо на вулиці менше 7 градусів морозу, то намагайтеся, щоб вдихи були повільними, інакше можна захворіти.

• Мороз допомагає при фізичній перевтомі. Після важкої роботи відмовтеся від транспорту, віддавши перевагу пішій прогулянці - і втому як рукою зніме!

Слідкуйте за нашими оновленнями в соціальній мережі Facebook

За матеріалами infosmi.net