Долгий сон на выходных опасен
Ученые считают, что отсыпание после рабочей недели провоцируют целый букет заболеваний.
Группа ученых из университета Питтсбурга пришли к выводу, что удовольствие поспать в субботу и воскресенья до обеда ни к чему хорошему не приводит. В частности есть риск заболеть диабетом, ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями.
«Наша работа стала первым исследованием, в котором нам удалось показать, что даже здоровые взрослые люди, живущие почти по нормальному распорядку дня, испытывают серьезные метаболические нарушения, связанные с расстройством биоритмов. Эти проблемы могут приводить к развитию ожирения, диабета и болезней сердца», — заявила Патриция Вонг из университета Питтсбурга (США).
Читайте также
Вонг и ее коллеги пришли к такому выводу, наблюдая за здоровьем около 500 мужчин и женщин в возрасте от 30 до 55 лет, участвовавших в проекте по наблюдению за здоровьем и поведением взрослых и работающих людей (AHABP). Все участники этой программы мониторинга носили на протяжении нескольких недель особые браслеты, которые измеряли то, как много они двигаются, и следили за их распорядком дня 24 часа в сутки.
Читайте также: Человеку достаточно шесть часов в сутки на сон
Данные с этих браслетов показали, что подавляющее большинство американцев — 85% — гораздо дольше спят на выходных, чем в рабочие дни, и позже ложатся спать. Иными словами, это означает, что они отсыпаются на выходных, компенсируя потерю сна в рабочие дни.
Люди, среди которых этот тренд был наиболее заметен и очевиден, обладали заметно большим числом проблем со здоровьем, чем другие участники эксперимента – в их крови был повышен уровень холестерина, они хуже реагировали на инсулин и обладали заметно большим лишним весом. Все это говорит о том, что они сильнее всего предрасположены к развитию диабета и проблемам с здоровьем сердца и сосудов.
Читайте также: Создана кровать, которая служит будильником (видео)
