Названі ознаки дефіциту вітаміну D

T
9 січня 2020, 10:55

Основні ознаки нестачі "сонячного" вітаміну

Названі ознаки дефіциту вітаміну D

У зв'язку з переходом на зимовий час, нам не варто забувати про користь прогулянок, особливо, в сонячні дні. Адже саме під впливом сонця в людському організмі виробляється вітамін D.

Так, професор медичного центру університету в Бостоні Майкл Холіка розповів про основні симптоми, за якими можна зрозуміти, що у вашому організмі не вистачає цього вітаміну.

За його про словами, про дефіцит може сигналізувати біль у кінцівках і кістках, а також скутість в суглобах в першій половині дня. Крім того, про це може також говорити збільшення ваги, пітливість голови, болі в кишечнику, а також депресія.

Також професор зазначив, що недолік "сонячного" вітаміну вельми відчутний в зимовий період. При нестачі вітаміну D збільшується ризик розвитку діабету 2-го типу, остеопорозу і підвищеного тиску.

Щоб компенсувати недолік вітаміну D, професор порадив перебувати на сонці не менше 10-15 хвилин в день.

Читайте также: Користь скандинавської ходьби

Проголосовало: 22 человек.
Generated 29.01.2020 07:28:25