Погода у твоєму місті

На скільки років біг продовжує життя?

T
24 жовтня 2020, 19:14

Дослідження показує, що заняття бігом 4 години на тиждень - оптимально

На скільки років біг продовжує життя?

Нове дослідження показує, що люди, які бігають для тренувань, як правило, живуть на три роки довше, ніж ті, хто цього не робить, і що одна година пробіжки може додати до вашого життя цілих сім годин.

У дослідженні, опублікованому в журналі Progress in Cardiovascular Diseases, дослідники повідомили, що у бігунів ризик передчасної смерті на 25-40% нижче, ніж у тих, хто не бігає. Про це повідомляє AARP.

Дослідження показало, що біг збільшує тривалість життя більше, ніж їзда на велосипеді, ходьба і інші види вправ, хоча ці заняття також приносять користь. Вони також виявили, що чотири години бігу на тиждень забезпечують оптимальну користь.

Залишається неясним, чому саме біг такий ефективний для збільшення тривалості життя. Професор кінезіології Університету штату Айова Дак-чул Лі, провідний автор дослідження, сказав New York Times, що біг протидіє безлічі факторів ризику, включаючи високий кров'яний тиск і жир на животі.

Результати доповнюють зростаючу кількість наукових доказів зв'язку бігу з довголіттям.

Дослідження, проведене Лі і його колегами в 2014 році за участю 55 тисяч дорослих і опубліковане в журналі Американського коледжу кардіології, показало, що бігуни знижують ризик смерті від серцевих захворювань або інсульту на 45 відсотків в порівнянні з людьми, які не бігають.

4.7 середня оцінка з 5 на основі 46 оцінок
загрузка...