Як різкі температурні стрибки впливають на наше здоров'я

Як різкі температурні стрибки впливають на наше здоров'я © GoodFon

Цього тижня очікується різка зміна повітряної маси


Така різка зміна повітряної маси, як на цьому тижні, може спричинити негативні реакції нашого організму.

Фахівці з медицини та метеорології вважають, що такі різкі температурні стрибки й швидкий перехід від теплішої погоди до морозів провокують високу ймовірність переохолодження.

Тому за такої синоптичної ситуації особливо треба бути уважними до здоров’я.

Холодне повітря негативно впливає на дрібні кровоносні судини людини, особливо в кінцівках. Судини інстинктивно звужуються, щоб зберегти тепло. Відповідно, циркулювання крові в кінцівках заповільнюється.

Першими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс – вони найменше захищені через те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, а вже потім підшкірний шар, судини, м’язи, нерви та навіть кістки.

Проте не треба забувати, що переохолодження можливе навіть при відлизі. Дуже важливо під час морозів правильно одягатися.

Шапка – дуже бажано, бо через голову людське тіло втрачає до 40% тепла. Важливо також в холодну погоду носити шарф, теплі носки, рукавиці й взуття на товстішій і зручній підошві. Від морозу також необхідно захищати відкриті ділянки тіла, особливо руки. Але простежте, щоб одяг та взуття не були тісними.

Елементи пірсингу та прикраси з металу в мороз варто знімати. Якщо градуси надто низькі, є ризик обмороження тих ділянок тіла, які стикаються з металом.

Зима, похолодання - періоди, коли в нас явно послаблений імунітет. Треба обов’язково дбати про необхідне поповнення організму вітамінами. Рекомендують вживати в їжу продукти, багаті вітамінами, особливо цитрусові: лимони, апельсини, мандарини тощо.

Важливу роль відіграють жири, без них імунна система слабшає.

З напоїв взимку рекомендуються трав’яні чаї, фруктові та овочеві фреші, імбирний або лимонний чай, морси, особливо брусничний і журавлиний.

Також під час морозів обов’язково треба вживати гарячу їжу, намагайтеся їсти більше супів.

4/5 (46 оцінок)

Не пропусти найцікавіше!

Підписуйся на наші канали в месенджерах!

Публикации

Відео