Великий Піст: користь для організму
Чим корисний піст?
Чим корисний піст для організму?
Голодування спірна тема в наші дні, і все менше асоціюється з користю для організму. Однак існують певні стани здоров'я, при яких утримання від їжі може мати позитивну дію.
Короткостроковий піст допоможе відновити травну систему і поліпшити її подальше функціонування. Під час посту відновлюється весь організм, тому що біологічні процеси регенерації відбуваються, коли наше тіло знаходиться в стані «відпочинку», а травлення порушує цей спокій.
Також читайте
Тимчасова відмова від їжі допоможе спалити жир - особливо, розташований навколо внутрішніх органів - печінки і нирок. В одному з досліджень вчені довели, що метаболізм людини прискорюється при голодуванні.
Читайте також: Великий Піст
Під час голодування організм людини виділяє менше інсуліну, тому що не отримує постійних доз цукру. Більш низький рівень гормону призводить до підвищення чутливості до інсуліну, що може виявитися позитивним для людей з інсулінорезистентністю.
Також дослідження доводять, що голодування має позитивний вплив на серцево-судинну систему, а саме на кров'яний тиск. Поліпшити самопочуття також можуть люди, які страждають від високого рівня холестерину.
Дотримуючись посту, можна зменшити запальні процеси в організмі, оскільки їх основною причиною є нездорова дієта:
- рафінований цукор,
- вуглеводи,
- алкоголь,
- м'ясо,
- молочні продукти,
- смажена їжа.
У кількох дослідженнях було встановлено, що короткочасний піст може стабілізувати гормональний баланс і зменшити окислювальний стрес.
Слід пам'ятати, якщо ви вирішили дотримуватися посту, обмежте фізичну активність, а також пийте багато рідини, щоб уникнути зневоднення.
Великий Піст, що можна їсти:
